Trả lời:
Chào bạn, bác sĩ không biết bạn có phải là bệnh nhân đái tháo đường hay không? Tuy nhiên, về nguyên tắc chung, trước khi có kế hoạch tập luyện thể lực, bạn nên đi khám sức khỏe để được đánh giá về tình trạng tim mạch, hô hấp, khớp và thị lực. Từ đó bác sĩ sẽ đưa ra những tư vấn về loại hình tập luyện phù hợp với sức khỏe của bạn.
Ở đây, bạn chọn hình thức đi bộ để tập. Nhưng không biết bạn đi bộ trong bao lâu mà than phiền rất mệt. Nói chung, mỗi ngày nên đi bộ từ 30 đến 45 phút, với loại giày vừa vặn có đế mềm. Địa điểm và thời điểm tập luyện là tùy vào hoàn cảnh của bạn. Điều quan trọng là an toàn cho sức khỏe. Để thích nghi dần với việc tập luyện, bạn nên tăng dần thời gian và cường độ của bài tập.
|
Báo điện tử VnExpress cùng nhãn hàng Glucerna (Abbott Mỹ) phối hợp tổ chức chuyên mục “Sống khỏe cùng đái tháo đường”. Tại đây, độc giả có thể chia sẻ kinh nghiệm sống vui, sống khoẻ với đái tháo đường, hạn chế biến chứng tim mạch, kiểm soát cân nặng, vòng eo. Đặc biệt, độc giả còn trực tiếp được tư vấn từ Thạc sĩ, bác sĩ Diệp Thị Thanh Bình, Trưởng khoa Nội tiết Bệnh viện Đại học Y về tất cả các thắc mắc liên quan bệnh lý đái tháo đường. Bài viết chia sẻ và câu hỏi hay gửi tham gia chương trình sẽ có cơ hội nhận quà tặng từ nhãn hàng Glucerna. Mỗi tuần, Ban tổ chức sẽ lựa chọn 10 bài chia sẻ và câu hỏi hay do độc giả gửi về để trao thưởng. Căn cứ vào điểm chấm của độc giả và quyền quyết định của ban tổ chức, khách hàng sẽ được nhận quà từ nhà tài trợ là một hộp sữa Grucerna 400 gram (thời gian nhận thưởng: một tháng ngay khi sau khi công bố kết quả). Độc giả tham gia chương trình ở TP HCM sẽ nhận quà tặng tại Buzz Communication địa chỉ 278/35 Tô Hiến Thành, quận 10. Quà tặng sẽ được chuyển qua đường bưu điện đến bạn đọc ở các tỉnh thành khác. Độc giả gửi chia sẻ kinh nghiệm hoặc câu hỏi dành cho bác sĩ chuyên môn tại suckhoe@vnexpress.net |
Thạc sĩ, bác sĩ Diệp Thị Thanh Bình