Hướng dẫn tập luyện cho bờ vai đàn ông vạm vỡ

Các bài nâng tạ, tạ tay giúp phát triển vùng cơ vai rộng cho nam giới thân hình vạm vỡ, theo Body Building.

Bài tập 1:

 

 

Hướng dẫn tập luyện cho bờ vai đàn ông vững chắc

Bài tập 2:

 

 

Tập bờ vai nam giới vững chắc

Khánh Ly