Hướng dẫn tập để săn chắc vòng một

Các động tác plank, chống đẩy có tác dụng làm săn chắc cơ vòng một, tránh chảy xệ, theo Women's Fitness.

 

 

Hướng dẫn tập giúp săn chắc vòng một

Hội An