Hướng dẫn massage toàn thân đúng cách

Dùng ngón tay cái hoặc lòng bàn tay để massage lên từng nhóm cơ cổ trong khoảng 4 đến 6 phút, theo Brightside.

 

 

Hướng dẫn massage toàn thân đúng cách

• Cách giảm đau mỏi cơ toàn thân với quả bóng tennis
• Liệu pháp massage cơ thể bằng dao băm vào người