Hướng dẫn 1 phút tập nhẹ nhàng xoa dịu cơn đau mỏi lưng

Các bài tập nằm thẳng lưng trên sàn, co gối hay bắt chéo chân giúp tác động lên vùng lưng dưới, giảm cơn đau mỏi lưng, theo 1 Minute Exercise.

Bài tập 1:

 

 

Hướng dẫn 1 phút tập nhẹ nhàng xoa dịu cơn đau thần kinh tọa

Bài tập 2:

 

 

Bài tập giảm đau thần kinh tọa

Bài tập 3:

Tư thế yoga biến thể vặn mình tập trung chủ yếu vào phần lưng có tác dụng trị các chứng bệnh đau thần kinh tọa.

 

 

Bài tập yoga trị chứng thần kinh tọa

 Khánh Ly