Hít xà đơn giúp giảm tình trạng khom lưng, tăng cường sức mạnh cho cánh tay, vai, lưng và tốt cho xương.
Huấn luyện viên Đỗ Ngọc Thiện chỉ ra các điểm sai khi hít xà đơn như lệch một bên, xuống không hết biên độ... khiến bài tập kém hiệu quả.
Trung QuốcỞ tuổi 60, ông Đoan Hiến Dân vẫn đam mê hít xà đơn, đối với ông đây là môn thể thao để thể hiện bản thân và nâng cao sức khỏe.
Dùng lực chân đẩy người lên, xoay vai vào trong, đặt khuỷu tay sai chỗ... là lỗi sai phổ biến khi hít xà đơn.
Cứ 7h sáng mỗi ngày, Châu Việt Sơn ở TP HCM đi xe đạp từ nhà đến công viên hít đất, đu xà đơn, bật nhảy.
Johannes Erlands thể hiện sức mạnh cơ bắp khi biểu diễn hít xà đơn trên ngọn đèn đường cao ngang tòa nhà ba tầng.