Động tác nâng người từ giữa lưng tới đầu. Động tác này phù hợp cho người muốn tăng cơ ngực.
Click vào hình để xem chi tiết.
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Abdominal crunch
Động tác nâng người từ giữa lưng tới đầu. Động tác này phù hợp cho người muốn tăng cơ ngực.
Click vào hình để xem chi tiết.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|