Alina Ramirez, học sinh năm cuối trung học ở Oxnard, California (Mỹ) đã đăng tải trên Twitter bức ảnh chụp danh sách “101 cách để đối phó với căng thẳng” vào ngày 2/9 và cho biết giáo viên tâm lý đã phát tờ hướng dẫn đó.
Danh sách gồm những lời khuyên cụ thể như thức dậy sớm 15 phút, nói điều gì đó tốt đẹp với ai đó và nuôi một chú chó/mèo thân thiện, cùng với những lời khuyên bao quát hơn như biết giới hạn của bản thân và cũng cho người khác biết điều đó.
Giáo viên Brett Phillips chia sẻ với BuzzFeed rằng thầy đã phát danh sách này trong 10 năm. “Tôi gửi học sinh tờ danh sách và sau đó yêu cầu chúng chọn ra 5 điều cần bắt đầu làm để giảm sự căng thẳng của bản thân”, thầy nói.
Alina Ramirez đăng danh sách “101 cách để đối phó với căng thẳng” lên Twitter.
Kể từ khi Ramirez đăng danh sách này lên mạng, nó đã tiếp cận đến với rất nhiều người khác không chỉ học sinh trong lớp thầy Phillips. Đến nay có hơn 24 nghìn lượt chia sẻ và rất nhiều bình luận cảm ơn em vì đã đăng tải nó.
Mặc dù không phải tất cả lời khuyên đều hữu ích với mọi người (một số trong chúng ta không thể dậy sớm hơn được), nhưng chắc chắn bất kỳ ai cũng có thể tìm cho mình 1-2 điều có ích cho bản thân. Và rất nhiều lời khuyên có cơ sở khoa học. Tương tác với vật nuôi, trồng cây cảnh xung quanh và thậm chí chỉ cần mỉm cười cũng đã được chứng minh là có tác dụng trong việc giảm căng thẳng.
Quỳnh Linh (theo Huffington Post)