Giảm đau mỏi lưng cổ bằng 4 bài tập đơn giản
Tư thế cái bàn, con mèo, con bò, xâu kim... giúp giãn cơ và giảm đau tại các vùng chịu nhiều áp lực như vai, cổ, gáy, lưng.
Huấn luyện viên Nga Nguyễn hướng dẫn 4 tư thế yoga giúp giảm đau mỏi vai, lưng và phòng ngừa các bệnh cột sống.
Bài một
Bài hai
Bài ba
Bài bốn
Thêm VnExpress trên Google
