Sau hàng loạt chia sẻ bản thân chỉ ngủ 3 tiếng một ngày, tắm lúc 2h sáng của các "cư dân Threads city" (từ lóng chỉ người dùng mạng xã hội Threads), tôi nhận ra rằng tư duy: "Tôi nhiều việc khi chỉ có 3 tiếng một ngày để ngủ" không phải là thứ để flex.
Bạn không nên tự hào khi đang đánh đổi sức khỏe cho công việc. Có những người của mình đã phải đeo đai thoát vị đĩa đệm ở tuổi 25, có những người vừa đến ngưỡng 22 tuổi đã phải tập vật liệu trị liệu để chữa lành "hội chứng ống cổ tay".
Có những người hay đùa "Đi làm chỉ để kiếm tiền chữa bệnh và chữa lành".
Vậy nên để lan tỏa năng lượng tích cực khỏe mạnh thì tôi xin phép flex một số điều về bản thân, hy vọng sẽ thấy nhiều bạn flex giống như thế.
Tôi Gen Z, ngủ 7 tiếng một ngày. Ăn đủ ba bữa sáng, trưa, tối. Đi bộ 30 phút đến một tiếng hàng ngày. Thỉnh thoảng làm thêm giờ vui vẻ.
Buổi tối tôi chơi game giải trí, đọc sách, dành thời gian cho gia đình. Cuối tuần đi cà phê, trò chuyện với bạn bè. Cho dù công việc có điên cuồng đến thế nào đi nữa, thì hãy nhớ dành thời gian chăm sóc cho bản thân, quan tâm đến gia đình và các mối quan hệ, vì bạn chỉ có một cơ thể này thôi.
|
Rối loạn giấc ngủ trước đây chủ yếu xảy ra ở nhóm người lớn tuổi hay có bệnh lý nền, nay trở thành căn bệnh phổ biến, đặc biệt ở nhóm người trẻ và trung niên. Bộ Y tế ghi nhận tỷ lệ người bị rối loạn giấc ngủ tăng đáng kể những năm qua, ước tính khoảng 20% trẻ em, 15-20% thanh thiếu niên, 15-20% người trưởng thành và 30-40% người già đang gặp tình trạng này. Tại TP HCM, Bệnh viện Đại học Y Dược và Chợ Rẫy tiếp nhận hơn 15.000 ca điều trị liên quan đến các rối loạn giấc ngủ vào năm 2023, tăng 35% so với năm 2020. |
Mộc