7 phút plank cho eo thon dáng đẹp Lê Cầm (Theo Officialthenx) 4 phút Tabata bằng một giờ đạp xe Bài tập toàn thân với tạ tay Bài nhảy tiêu hao 110 calo trong 10 phút Bài tập kéo dài đôi chân 'Thắt đáy lưng ong' với bài tập bụng đứng
