Đừng tìm cách 'đánh lừa' trí não

Khi con người còn trẻ, trí não thường xuyên phải làm việc hết công suất với nhiều hoạt động học tập, tư duy và sáng tạo. Những hoạt động trí óc căng thẳng có thể khiến não trở nên suy yếu và mệt mỏi, thể hiện qua những triệu chứng như buồn ngủ, thiếu tỉnh táo, kém tập trung. Khi rơi vào tình trạng đó, đa số mọi người thường dùng các "thủ thuật" để "ép" não phục hồi hưng phấn và tỉnh táo ngay lập tức như nhai kẹo cao su, uống trà, cà phê…

Uống trà, cà phê hay nhai kẹo cao su chỉ tạm thời chống lại được cơn buồn ngủ. Ảnh minh họa.

Nhiều người vẫn tưởng mùi hương và động tác nhai kẹo cao su giúp con người tập trung hơn, nhưng thực tế, chúng chỉ khiến bạn bị phân tán và tạm quên đi cảm giác căng thẳng, mệt mỏi trong chốc lát. Tương tự, chất caffein có trong các thức uống như cà phê, trà, nước tăng lực... giúp mọi người giữ tỉnh táo bằng cách "chống lại" đòi hỏi đi ngủ của cơ thể. Caffeine còn có những tác dụng làm tim đập nhanh, đi tiểu nhiều gây mất nước, mất ngủ, nhức đầu gây hại cho não và ngăn cản quá trình hấp thụ canxi vào cơ thể.

Theo đó, các chất kích thích chỉ là giải pháp tạm thời mang đến sự tỉnh táo giả tạo, không thực sự giúp trí não chúng ta khoẻ và mạnh hơn.

Nếu như cơ thể mệt mỏi chỉ cần nghỉ ngơi vài giờ là có thể hồi phục thì sự mệt mỏi trí óc sau những giai đoạn làm việc căng thẳng như học thi, luyện thi cần được chăm sóc kỹ lưỡng hơn. Các bạn trẻ còn có cả chặng đường dài phía trước để sử dụng trí não, vì vậy không nên "đánh lừa" mà cần nuôi dưỡng sức khỏe trí não một cách an toàn bằng i những dưỡng chất chuyên biệt.

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh: những thực phẩm dinh dưỡng có chứa các dưỡng chất hữu ích cho trí não như nước cốt gà có thể giúp tăng sự tập trung, tỉnh táo và nhận thức một cách nhanh chóng và hiệu quả mà không có tác dụng phụ nào.

Dinh dưỡng chuyên biệt giúp nuôi dưỡng trí não lâu dài. Ảnh minh họa.

Nguyên nhân là chất đạm có trong nước cốt gà đã được thuỷ phân thành các chuỗi peptide ngắn giúp não thẩm thấu nhanh, đẩy lùi mệt mỏi hiệu quả sau 15 phút. Bên cạnh đó, những peptide đặc thù như Carnosine giúp tạo chất dẫn truyền thần kinh, thúc đẩy hoạt động của tế bào não bộ.

Chính vì vậy, nước cốt gà không chỉ giúp con người lấy lại sự tập trung, tăng trí nhớ, minh mẫn, hoạt bát hơn… mà còn là chiếc chìa khóa giúp giải quyết triệt để vấn đề mệt mỏi trí não, đồng thời nuôi dưỡng bộ não về lâu dài.

Ngọc Bích