Lúc đó, tôi rất lo sợ bởi gia đình tôi đã có người qua đời vì bệnh này. Nhưng qua thời gian tìm hiểu, nghiên cứu những thông tin trên internet, báo chí và được bác sĩ tư vấn... tôi đã tìm ra phương pháp giúp mình sống khỏe với bệnh đái tháo đường như sau:
- Một ngày tôi ăn 6 lần, mỗi bữa chỉ ăn hơn nửa chén cơm với nhiều loại canh rau khác nhau, đồ ăn mặn chủ yếu là cá, và một tuần khoảng từ 1 đến 2 ngày ăn thịt. Sau bữa ăn, tôi thường tráng miệng bằng trái cây (các loại quả ít ngọt như chôm chôm, mận, ổi với số lượng vừa phải).
- Duy trì đều đặn hoạt động thể lực hàng ngày: đi bộ, tập thể dục khoảng 30 phút đến một tiếng tùy theo thể trạngcủa bạn. Ngoài việc giúp bạn tiêu hao năng lượng, tập thể dục còn khiến tinh thần bạn sảng khoái hơn nhiều.
- Bạn nên uống thuốc trước khi ăn 15 phút
- Đi khám đường huyết, tim mạch và mắt định kỳ để phát hiện sớm biến chứng, đồng thời phối hợp chặt chẽ với bác sĩ chuyên khoa để có phương pháp điều trị thích hợp.
Với những phưiơng pháp trên cho nên tôi vẫn sống khỏe mạnh, yêu đời và không còn cảm giác mình đang mang bệnh nữa.
|
Báo điện tử VnExpress cùng nhãn hàng Glucerna (Abbott Mỹ) phối hợp tổ chức chuyên mục “Sống khỏe cùng đái tháo đường”. Tại đây, độc giả có thể chia sẻ kinh nghiệm sống vui, sống khoẻ với đái tháo đường, hạn chế biến chứng tim mạch, kiểm soát cân nặng, vòng eo. Đặc biệt, độc giả còn trực tiếp được tư vấn từ Thạc sĩ, bác sĩ Diệp Thị Thanh Bình, Trưởng khoa Nội tiết Bệnh viện Đại học Y về tất cả các thắc mắc liên quan bệnh lý đái tháo đường. Bài viết chia sẻ và câu hỏi gửi tham gia chương trình sẽ được nhận quà tặng từ nhãn hàng Glucerna (Gồm 3 gói sữa, tương đương 3 ly sữa). Mỗi tuần, Ban tổ chức sẽ lựa chọn 10 bài chia sẻ do độc giả gửi về để trao thưởng. Căn cứ vào điểm chấm của độc giả và quyền quyết định của ban tổ chức, khách hàng sẽ được nhận quà từ nhà tài trợ là 1 hộp sữa Grucerna 400 gram (thời gian nhận thưởng: một tháng ngay khi sau khi công bố kết quả). Độc giả tham gia chương trình ở TP HCM sẽ nhận quà tặng tại Buzz Communication địa chỉ 278/35 Tô Hiến Thành, quận 10. Quà tặng sẽ được chuyển qua đường bưu điện đến bạn đọc ở các tỉnh thành khác. Độc giả gửi chia sẻ kinh nghiệm hoặc câu hỏi dành cho bác sĩ chuyên môn tại suckhoe@vnexpress.net |
Trần Trọng Nghĩa