Người phụ nữ năm nay 73 tuổi đang hẹn hò với bạn trai 49 tuổi. Theo trang web cá nhân, Janice vốn là nhà tâm lý. Bà nghỉ hưu năm 55 tuổi rồi đến với thể hình vì muốn tìm mục đích sống mới. Bà đều đặn đến phòng gym 3 ngày một tuần, mỗi lần 3 tiếng và đi bộ 8 km một lần trong tuần.
"Khi còn trẻ, bạn lúc nào cũng bận rộn, vội vã. Về già, bạn sẽ không còn như thế nữa", Janice chia sẻ. "Về hưu có thể rất nhàm chán. Nếu không thay đổi, bạn sẽ trở nên già cỗi".
Janice ở phòng tập. Ảnh: Diimex.
Từ năm 57 đến 70 tuổi, Janice giành được 10 danh hiệu quốc tế trong đó có vô địch giải INBA World Pro-Am Championships năm 2013 tại Hy Lạp. "Tôi không biết bao giờ sẽ ngừng tập thể hình. Tập luyện giúp bạn năng động, tự tin, hấp dẫn", người phụ nữ vui vẻ. "Tôi sẽ tiếp tục cho đến khi không thể. Tôi muốn thay đổi cách mọi người nghĩ về tuổi 73".
Janice năm 70 tuổi (trái) và 72 tuổi (phải) ở các giải thể hình. Ảnh: Trang cá nhân của nhân vật.
Nhà vô địch cao tuổi đưa ra những lời khuyên ăn uống, luyện tập như sau:
- Ăn từng miếng nhỏ.
- Nhai nhiều hơn, ăn ít đi.
- Hạn chế nước sốt, gia vị.
- Chờ 15 phút sau bữa tối mới ăn đồ ngọt.
- Chọn đồ nhiều chất xơ.
- Nên ăn các nguồn protein tốt như cá nướng, ức gà và thịt bò.
- Tập luyện vừa sức, bắt đầu từ từ và kiên trì.
- Chú ý tư thế.
- Biến luyện tập thành thói quen.
Janice luyện tập thể hình
Minh Nhật