Các chuyên gia cho biết, collagen hoạt động như một "giàn giáo", có chức năng liên kết các mô trong cơ thể, do đó, khi collagen bị tổn thương, lão hóa, nếp nhăn, vết chân chim, chảy xệ trên da sẽ xuất hiện. Việc bổ sung collagen nhờ đó mà ngày càng được nhiều chị em quan tâm.
Phụ nữ Nhật Bản thường xuyên sử dụng các sản phẩm giàu collagen bao gồm cả ăn uống, bôi kem dưỡng trong chế độ chăm sóc da. Phái đẹp xứ Phù Tang cũng là những người khởi nguồn cho trào lưu sử dụng collagen để giảm nếp nhăn, tăng độ đàn hồi cho da cách đây hơn một thập kỷ.
Bổ sung collagen mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể nhưng không phải ai cũng sử dụng đúng cách để phát huy hiệu quả của nó.
Collagen nước, chiết xuất từ da cá biển là một trong những dạng sản phẩm được yêu thích.
Theo tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm, nguyên Trưởng khoa Dinh dưỡng bệnh viện Bạch Mai, có tới 16 loại collagen khác nhau trên cơ thể. Trong đó collagen loại I và III chiếm nhiều nhất và quyết định tới da, xương, cơ bắp. Vì thế cần chọn các sản phẩm chứa Collagen loại I và III cho mục đích làm đẹp.
Cũng theo chuyên gia, collagen từ cá biển sâu chứa nhiều collagen loại I nhất. Ngoài ra, collagen từ cá được hấp thu hiệu quả gấp 1,5 lần trong cơ thể và có khả năng khả dụng sinh học cao hơn collagen từ bò hoặc lợn.
Thực tế, nhiều chị em mua collagen theo trào lưu mà chưa tìm hiểu kỹ khiến hiệu quả không như mong muốn, thậm chí gây ra tác dụng phụ. Dưới đây, tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm chỉ ra những nguyên nhân khiến việc bổ sung collagen không đạt kết quả.
Giáo sư, tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm - nguyên Trưởng khoa Dinh dưỡng bệnh viện Bạch Mai khuyên người tiêu dùng cẩn trọng khi lựa chọn collagen.
Không quan tâm đến nguồn gốc, thành phần sản phẩm
Thành phần, nguồn gốc là yếu tố đầu tiên quyết định tới hiệu quả của collagen. Hàm lượng collagen quá ít sẽ không mang tới tác dụng rõ rệt, ngược lại hàm lượng quá cao lại gây ra dư thừa collagen, khiến cơ thể không hấp thu hết và đào thải ra ngoài.
Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm nhấn mạnh: "5000mg là mức collagen tối thiểu mà phụ nữ sau 25 tuổi cần được cung cấp hàng ngày. Số lượng này đủ để phục hồi làn da và sức khỏe về trạng thái khỏe mạnh".
Phụ nữ nên bổ sung ít nhất 5000mg collagen mỗi ngày để giữ được vẻ đẹp tươi trẻ của làn da.
Ngoài ra, bạn cũng cần phải lưu ý tới nguồn gốc của collagen. Các nghiên cứu chứng minh, collagen có nguồn gốc từ cá biển có hiệu quả cao hơn và lành tính hơn so với collagen từ động vật trên cạn dễ nhiễm bệnh như bò, lợn, gà.
Tiến sĩ Lâm cho hay, hiện nay, collagen từ công nghệ thủy phân được đánh giá là collagen tiên tiến nhất với kích thước phân tử siêu nhỏ cho tác dụng tối ưu hơn so với dạng bột, dạng viên. Trong khi đó, collagen dạng bột, dạng viên có kích thước phân tử lớn không thể hấp thụ hết vào máu, tích tụ lâu ngày trong cơ thể gây ra hiện tượng nóng trong, nổi mụn.
Lựa chọn sản phẩm collagen không phù hợp
Nhiều người nghĩ collagen càng đắt càng tốt hoặc có xuất xứ từ các nước tiên tiến như Mỹ, Australia, Anh sẽ tốt hơn. Thực tế, cấu tạo da của phụ nữ châu Âu có sự khác biệt so với phụ nữ châu Á.
"Đa phần cấu trúc da phụ nữ Việt Nam có lớp biểu bì khá mỏng, yếu nên dễ kích ứng, hấp thụ melanin nhanh chóng từ đó hình thành tàn nhang, sạm nám. Do vậy, nên ưu tiên các sản phẩm collagen được sản xuất dành riêng cho phụ nữ châu Á, như collagen xuất xứ Nhật Bản hay Hàn Quốc", tiến sĩ Lâm cho hay.
Các sản phẩm có xuất xứ từ Nhật Bản, chiết xuất từ cá biển sâu như 82X Collagen phù hợp với cấu tạo da của phụ nữ Việt Nam.
Thiếu kiên trì, sử dụng thất thường
Collagen là một thực phẩm bổ sung, không phải là "thần dược" để nhìn thấy được tác dụng chỉ trong vài ngày. Các nghiên cứu khẳng định sử dụng collagen peptide qua đường uống thường sẽ tăng mật độ collagen ở lớp biểu bì sau 4 tuần, và tăng độ đàn hồi cho da sau 8 tuần tiếp theo. Như vậy, bạn cần ít nhất 3 tháng sử dụng collagen đều đặn mới cho ra được kết quả. "Tất nhiên tùy cơ địa sẽ có những người cảm nhận được hiệu quả sớm hơn", tiến sĩ Lâm nói.
An Nhiên
82X Collagen không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.Giấy xác nhận nội dung quảng cáo số 01623/2019/ATTP-XNQC cấp ngày 13/8/2019, bởi Cục An toàn Thực phẩm, Bộ Y tế. Sản phẩm được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty cổ phần Xuất nhập khẩu và Thương mại Lychee. Địa chỉ: tầng 6, số 144, phố Đội Cấn, quận Ba Đình, Hà Nội