Yoga đều đặn giúp bạn giải stress, ngủ ngon hơn, tinh thần thoải mái và sở hữu hệ cơ xương khớp dẻo dai, theo Well Cast.
Thực hành yoga mỗi ngày mang lại sự linh hoạt cho cơ thể, da dẻ tươi trẻ, nhờ đó đẩy lùi quá trình lão hóa.
Các bài tập căng duỗi chân tay và cột sống giúp điều chỉnh tư thế và tăng chiều cao, đặc biệt hiệu quả với trẻ ở tuổi dậy thì.
Các bài tập ở tư thế nằm chống chân lên tường là cách hiệu quả để đốt cháy mỡ thừa tích tụ phần eo, bụng, đùi, theo Bright Side.
Gây ấn tượng bằng sự dẻo dai khó tin, các cặp đôi trong video vô cùng nóng bỏng với thân hình hoàn hảo, theo Women's Health.
Các động tác kéo giãn cơ thể, tác động đến nhiều cơ quan nội tạng giúp đốt cháy mỡ thừa vừa hỗ trợ điều trị các bệnh về dạ dày và cơ xương khớp, theo Lifestyle.
Các động tác yoga như chó úp mặt, giữ người trên một đường thẳng như động tác plank giúp eo thon, bụng phẳng, theo Women's Healthy.
Nếu không có thời gian tập yoga trong một tiếng, bạn chỉ cần 10-15 phút để thực hiện 10 động tác dưới đây tác động đến mọi bộ phận cơ thể.
Bị chôn vùi dưới bùn 5 tiếng đồng hồ, Daniel Miller (Australia) sống sót nhờ thực hiện tư thế yoga rắn hổ mang.
Ở độ tuổi xưa nay hiếm, cụ Tao Porchon-Lynch vẫn tập thuần thục các động tác yoga và được tổ chức kỷ lục Guinness thế giới công nhận là giáo viên yoga lớn tuổi nhất theo Feel Younger Longer.
Tập yoga cho đôi mắt sẽ giúp bạn nhìn rõ hơn, giảm sự mỏi mắt và giúp thư giãn mắt.
Mỗi ngày bạn dành 5 phút tập những động tác xoa dịu phần vai, gáy cổ giúp hạn chế cơn đau mỏi do thói quen ngồi nhiều trước máy vi tính, theo Bright Side.
Kế thừa thiết kế đặc trưng của dòng ThinkPad với vỏ magie và có độ bền cao, nhưng sản phẩm được Lenovo bổ sung thiết kế màn hình lật xoay 360 độ theo kiểu Yoga.
Ngủ đủ giấc, thực hiện các bài tập co duỗi cơ, bổ sung đầy đủ canxi, tắm nắng sớm mai... giúp bạn cải thiện chiều cao sau tuổi dậy thì.
Một người đàn ông Hàn Quốc bị phạt gần 45.000 USD vì mắng chửi tiếp viên hàng không, đánh nhau với lính thủy đánh bộ Mỹ khi biết không được tập yoga trên máy bay.
Thở bằng cơ hoành theo cách của yoga giúp bạn hít thở sâu hơn và tốt cho cơ thể, ngồi thẳng lưng bạn sẽ củng cố sự tự tin cũng như ý nghĩ tích cực, theo WellCast.
Các động tác rắn hổ mang, cây cầu, lạc đà... giúp bạn vơi đi cảm giác mệt mỏi đồng thời có được thân hình săn chắc, ngực nở, eo thon.
Ngọc Trinh, Phạm Hương, Angela Phương Trinh hay Á hậu Huyền My đều có bí kíp chung cho vóc dáng gợi cảm, ba vòng chuẩn là tập luyện gym chăm phối hợp yoga, chạy bộ đều đặn.
Đạo sĩ Swami Sivananda (Ấn Độ) chia sẻ bí quyết sống lâu của mình là chăm chỉ tập yoga, tránh ăn gia vị và không ân ái.
Bài tập yoga liên hoàn gồm các động tác chào mặt trời - plank - rắn hổ mang, là bài tập cơ bản giúp cơ thể đốt cháy calories, giảm mỡ toàn thân và tăng lượng cơ bắp.
