Phụ nữ trên 50 tuổi nên tăng cường magie trong chế độ ăn để bảo vệ sức khỏe xương, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, ngủ ngon.
Phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh có thể khó ngủ, thức giấc nhiều lần, bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm gây mệt mỏi, suy giảm sức khỏe.
Tôi 47 tuổi, đã mãn kinh, chưa từng kết hôn hay mang thai. Tôi muốn sinh con thì có phương pháp nào không? (Hồng Phương, Hà Nội)
Phụ nữ tuổi mãn kinh thực hiện tư thế tấm ván, cây cầu, gác chân lên tường giúp săn chắc cơ bụng, giữ dáng.
Hàn QuốcTưởng hết hy vọng sau một thập kỷ chữa vô sinh thất bại và 12 năm mãn kinh, bà Park Mi-sun làm nên kỳ tích khi đón cặp song sinh khỏe mạnh nhờ bí quyết 'hồi xuân' cơ thể.
Mẹ tôi 51 tuổi, hay bị bốc hỏa, dễ cáu gắt. Cách nào giảm nhẹ triệu chứng khó chịu do rối loạn tuổi mãn kinh? (Thu Hương, Đồng Nai)
Tiền mãn kinh thường xảy ra ở tuổi 40-45, có thể gây mất kinh vài tháng, còn phụ nữ từ tuổi 50 trở lên mãn kinh sẽ không còn kinh nguyệt vĩnh viễn.
Phụ nữ mãn kinh nên mặc quần áo thoải mái, ăn thực phẩm giàu magie, vitamin B để làm dịu hệ thần kinh, ngon giấc.
Di truyền, bệnh tật hoặc can thiệp điều trị bệnh lý ở buồng trứng có thể khiến phụ nữ mãn kinh trước 45 tuổi.
Đông y hướng dẫn ba phương pháp cải thiện giấc ngủ cho phụ nữ mãn kinh gồm bổ sung thực phẩm mát, ngâm chân trước ngủ và massage bấm huyệt.
Phụ nữ nên ăn cân bằng các chất dinh dưỡng, uống đủ nước, tập thể dục đều đặn để tăng cường quá trình trao đổi chất, giữ dáng.
TP HCMChị Thiên, 40 tuổi, da sạm, tóc rụng, tăng cân, bốc hỏa, chỉ số xét nghiệm nồng độ estrogen rất thấp ở ngưỡng gần mãn kinh.
Phụ nữ tiền mãn kinh bị khó ngủ, bốc hỏa, rối loạn tâm trạng có thể bổ sung vitamin D, canxi, điều trị bằng liệu pháp hormone theo chỉ định bác sĩ.
Một số phụ nữ trải qua các triệu chứng khó chịu do mãn kinh sớm bởi có nhiều yếu tố như lối sống, bệnh lý thúc đẩy tình trạng này.
Sữa chua, cá béo, các loại hạt giàu estrogen thực vật, chất béo tốt giúp phái đẹp tuổi mãn kinh giảm bốc hỏa, thư giãn, ngủ ngon.
Thay đổi nội tiết tố, quá trình trao đổi chất chậm lại và yếu tố lối sống có thể gây tăng cân khi mãn kinh.
Phụ nữ mãn kinh không còn bị đau bụng tiền kinh nguyệt, không lo mang thai, u xơ tử cung cũng phát triển chậm.
Ngoài bốc hỏa, phụ nữ trong độ tuổi mãn kinh có thể bị khô da, ngứa, gặp các vấn đề răng miệng, cơ xương khớp.
Phụ nữ mãn kinh thường bị bốc hỏa, rối loạn giấc ngủ, thay đổi tâm trạng, đôi khi còn mất cân bằng cholesterol.
TP HCMKhối sa tử cung của bà Minh, 68 tuổi, tiếp tục sa ra ngoài sau hai năm phẫu thuật đặt lưới treo, gây viêm.
