Phần thi bơi của Aquaman Vietnam diễn ra ở vùng biển Trà Cổ, thành phố Móng Cái, tỉnh Quảng Ninh. Với những người quen bơi bể, đây là thách thức không hề nhỏ. Kết quả bơi sẽ bị chi phối do các yếu tố như dòng chảy của biển, sự va chạm với những người cùng thi đấu, những mỏm đá ngầm và cả sinh vật biển nên...
Theo tạp chí Swimming World, với không gian bể, các làn thi đấu chia ranh giới cả đáy và trên mặt nước nên VĐV dễ định hướng, ở biển không có sự phân làn như vậy. Điểm xuất phát của các cuộc đua tại đây khá chật, những cú vung tay, vung chân có thể làm rơi mũ, kính của nhau, ảnh hưởng đến chiến thuật và kết quả thi đấu.
Đường bơi giải Aquaman Vietnam có phao chỉ dẫn. Ảnh: Giang Huy
Kinh nghiệm cho thấy, vận động viên có óc phải quan sát, xác định cung đường ngắn nhất cho mình dựa trên vị trí dây phao và những người khác. Khi xuất phát hãy chọn chỗ thoáng, tiến thật nhanh về phía khoảng trống sau đó duy trì nhịp bơi đều, ở mức vừa phải. Để tránh bị chen lấn, người tham gia có thể chọn đứng hàng đầu tiên. Giải Aquaman Vietnam bố trí phao an toàn, hạn chế tình trạng vận động viên sai đường.
Khi bơi ngược dòng không cố rướn sải tay và xuôi dòng không nên quạt tay nhanh. Lực đẩy và lực cản của dòng nước khiến bạn tốn sức nhưng kém hiệu quả. Tại những lối rẽ, bơi ngửa giúp vào cua dễ hơn. Kiểu này giúp các VĐV không bị phân tâm khi nhấp nhổm quan sát, tập trung hoàn toàn điều khiển cơ thể trong dòng nước.
Vùng biển Trà Cổ có bãi phẳng, lặng sóng là nơi lý tưởng để trở thành đường đua xanh. Tuy nhiên không ngoại trừ trường hợp ngày thi đấu biển động. Chính vì vậy vận động viên cũng nên bỏ túi những phương pháp đối phó với sóng lớn. Theo Swimming World, trong điều kiện sóng to, VĐV nên bơi ếch sẽ dễ quan sát. Thấy cơn sóng ập vào, hãy bình tĩnh, khép tay, lặn xuống chân sóng, nín thở nhẹ nhàng cho cơn sóng đi qua. Khi đến được vùng nước lặng hơn thì quay lại kiểu bơi sở trường của mình.
Bơi trong bể không thể mô phỏng điều kiện ở vùng biển chính xác, nếu chưa quen môi trường này lại gặp sóng lớn có thể gây choáng váng, say sóng. Trước ngày khởi tranh giải hãy dành thời gian quan sát, tập luyện trên biển để có sự tự tin và đưa ra chiến thuật phù hợp nhất với năng lực.
Thi đấu aquathlon đòi hỏi sức bền và sự dẻo dai của đôi chân vì vẫn còn phần thi chạy đang chờ đón các vận động viên chinh phục. Đạp chân nhiều dưới nước giúp cơ thể nổi và tăng tốc độ hơn nhưng lại làm chân nhanh mỏi. Điều này đồng nghĩa với việc tay phải làm việc nhiều hơn vì thế cần tập thêm các động tác bổ trợ cho cơ lườn (giúp rướn tay), cơ hông (khi đạp chân xoay người)...
Đồ bơi của VĐV Aquaman Vietnam. Ảnh: Giang Huy
Bộ đồ bơi đóng vai trò quan trọng trong một cuộc đua dưới nước. Bộ đồ chật làm hạn chế cử động tay, chân và việc thở cũng khó khăn hơn. Nếu bộ đồ quá rộng, nước liên tục tràn vào cơ thể sẽ khiến các tay bơi thấm mệt nhanh hơn do sức nặng của nó. Để kiểm tra bộ độ có vừa với cơ thể hay không, chỉ cần tính thời gian mặc chúng. Nếu mặc dễ dàng trong 1 phút, có thể trang phục bị rộng, nên lùi xuống một size.
Nên tránh những bộ quá nổi nếu kỹ thuật của tay đua đã tốt. Nó gây khó khăn cho động tác đập chân và xoay người. Chân, ngực quá nổi làm lưng cong, không thể bơi nhanh.
Cuối cùng, để có một cuộc đua hiệu quả, an toàn, vận động viên phải khởi động thật kỹ trước khi xuất phát. Giành từ 10 đến 30 phút khởi động trên cạn bằng các động tác vung tay, chân làm nóng cơ thể. Thông thường các cuộc đua sẽ không cho vận động viên thời gian khởi động dưới nước.
Thanh Lan
Aquaman Vietnam là giải hai môn phối hợp bơi, chạy do Báo VnExpress phối hợp với UBND tỉnh Quảng Ninh tổ chức. Giải thu hút hơn 1.000 VĐV trong nước và quốc tế tham gia. Sự kiện diễn ra vào ngày 2/10, thời điểm miền bắc vào thu, thời tiết mát mẻ hứa hẹn sẽ đem đến cho những người yêu thể thao những trải nghiệm mới mẻ. Độc giả quan tâm có thể theo dõi tại đây.