Tôi cao 1m6, nặng 58 kg, bị đái tháo đường đã 15 năm và huyết áp cao, bác sĩ cho biết như vậy sẽ có nguy cơ dẫn đến các biến chứng tim mạch. Mỗi sáng tôi đi bộ một tiếng, sau đó ăn sáng với bún, phở, hủ tiếu... Gần đây thử đường huyết, chỉ số HbA1c là 8.5, hơi cao nên tôi đã uống sữa Glucerna thay cho bữa sáng.
Buổi trưa tôi ăn nửa chén cơm với cá và nhiều rau, vì bác sĩ khuyên những người có nguy cơ biến chứng tim mạch thì phải bổ sung nhiều Omega-3. Tôi rất thích ăn canh nên buổi tối chỉ ăn một chén cơm và chủ yếu uống canh (mồng tơi cua đồng, bí đỏ, rau…). Ngoài ra tôi thường ăn thêm một trái cam hay một trái bơ vào bữa xế. Sáng hoặc tối, nếu không ăn cơm thì tôi uống một ly sữa thay thế.
Tôi hay tham gia câu lạc bộ hưu trí và đi giao lưu chia sẻ kinh nghiệm tại các câu lạc bộ đái tháo đường, huyết áp tại các bệnh viện. Vì đi lại nhiều nên tôi luôn mang theo kẹo. Nhờ chế độ ăn và vận động phù hợp nên đường huyết của tôi ổn định và chưa từng có dấu hiệu bị biến chứng tim mạch.
|
Báo điện tử VnExpress cùng nhãn hàng Glucerna (Abbott Mỹ) phối hợp tổ chức chuyên mục “Sống khỏe cùng đái tháo đường”. Tại đây, độc giả có thể chia sẻ kinh nghiệm sống vui, sống khoẻ với đái tháo đường, hạn chế biến chứng tim mạch, kiểm soát cân nặng, vòng eo. Đặc biệt, độc giả còn trực tiếp được tư vấn từ Thạc sĩ, bác sĩ Diệp Thị Thanh Bình, Trưởng khoa Nội tiết Bệnh viện Đại học Y về tất cả các thắc mắc liên quan bệnh lý đái tháo đường. Bài viết chia sẻ và câu hỏi gửi tham gia chương trình sẽ được nhận quà tặng từ nhãn hàng Glucerna (Gồm 3 gói sữa, tương đương 3 ly sữa). Mỗi tuần, Ban tổ chức sẽ lựa chọn 10 bài chia sẻ do độc giả gửi về để trao thưởng. Căn cứ vào điểm chấm của độc giả và quyền quyết định của ban tổ chức, khách hàng sẽ được nhận quà từ nhà tài trợ là 1 hộp sữa Grucerna 400 gram (thời gian nhận thưởng: một tháng ngay khi sau khi công bố kết quả). Độc giả tham gia chương trình ở TP HCM sẽ nhận quà tặng tại Buzz Communication địa chỉ 278/35 Tô Hiến Thành, quận 10. Quà tặng sẽ được chuyển qua đường bưu điện đến bạn đọc ở các tỉnh thành khác. Độc giả gửi chia sẻ kinh nghiệm hoặc câu hỏi dành cho bác sĩ chuyên môn tại suckhoe@vnexpress.net |
Ngô Thị Tư