Câu chuyện thay đổi ngoại hình của những người thừa cân

Phục hồi sự tự tin, yêu đời sau khi giảm 13 kg

Thu Phương (25 tuổi, Hà Nội) từng chia sẻ với ban tổ chức California Fitness & Yoga về mục tiêu giảm cân để tăng cường sức khỏe, mong muốn có em bé đầu lòng. Thời điểm bắt đầu, Phương cho biết, cô bị xơ gan cấp độ 1, dễ đau khớp và mắc chứng đa nang buồng trứng (bệnh phổ biến ở nữ giới do mất cân bằng nội tiết ảnh hưởng đến khả năng sinh sản).

Sau 8 tuần tập luyện nâng cao của chương trình và 6 tháng tập với huấn luyện viên cá nhân (PT) Mabư Trần, Thu Phương chia sẻ: "Tập gym là lựa chọn tuyệt vời với mình, nhất là khi thấy cân nặng xuống dần, sức khỏe cải thiện rõ rệt. Tôi tự tin và yêu đời hơn, không còn dáng vẻ tự ti, lúc nào cũng cúi mặt vì sợ người khác nghĩ mình béo nữa. Thực sự tôi cảm thấy yêu bản thân hơn, việc ăn uống lành mạnh trở thành sở thích lúc nào không hay".

Niềm vui của cô gái trẻ càng được nhân lên nhiều lần khi Phương cho biết sau khi tạm ngưng tập với PT một tuần trước khi về Tết thì phát hiện mình có thai. Điều mà hai vợ chồng cô đã luôn chờ đợi sau ba năm về chung nhà.

Phương hạnh phúc chia sẻ với mọi người xung quanh, đặc biệt là PT, người đã động viên suốt quá trình tập luyện, đến giờ, em bé đã hơn 11 tuần. "Thật sự không có lời cảm ơn nào có thể diễn tả hết sự biết ơn của tôi đến anh Mabư và California Fitness & Yoga. Thành công giảm 12,6 kg mỡ, cân nặng còn 75,6 kg giúp sức khoẻ tôi ổn định hơn", Thu Phương cho biết.

Tập trung nâng cao sức khỏe, vượt qua 8 tuần thử thách

Có cùng mục tiêu giảm mỡ vì lo ngại các dấu hiệu máu nhiễm mỡ, ăn uống ngủ nghỉ không đều, anh Quý Long (TP HCM) không chỉ đạt được mục tiêu giảm mỡ tăng cơ mà còn thiết lập lối sống lành mạnh.

Sau quá trình giảm mỡ tăng cơ, Long cho biết cơ thể săn chắc năng động hơn, so với cân nặng 92 kg của vòng đo InBody đầu tiên. "Tôi thấy sự kiên trì chiếm 50% nỗ lực giảm mỡ, thúc đẩy mình bám sát chế độ ăn uống và kế hoạch tập luyện", Long nói.

Với anh, tuần đầu tiên là khó khăn nhất vì phải đấu tranh tâm lý dữ dội để ăn đủ 3 bữa, không bỏ tập. Thói quen sinh hoạt cũng thay đổi theo, duy trì đến hiện tại. Long bỏ ăn đồ ngọt và dầu mỡ, chuyển qua ăn tinh bột tốt là khoai, tăng cường rau, thịt nạc, bỏ dần cồn và thuốc lá. Ngoài ra, anh cố gắng ngủ đủ 7 tiếng, ngủ trước 11 giờ.

Bên cạnh sự giúp đỡ nhiệt tình của PT, tự Long luôn nhìn vào mục đích giảm cân để khỏe mạnh hơn mà cố gắng. "Tôi tập chăm chỉ để sức khoẻ tốt, đỡ tốn tiền chữa bệnh, thay vào đó mình có thể dùng tiền ấy cho nhiều việc quan trọng hơn. Người thân xung quanh ai cũng chúc mừng khi thấy tôi giảm cân thành công. Bản thân cũng tự tin, giao tiếp thuận lợi hơn", Long nói.

Người phụ nữ quyết tâm tập luyện đến khi đạt được số đo hình thể mơ ước

Trong mùa giải 2020, chị Nguyễn Thị Ngọc Yến (Nha Trang) đã xuất sắc giành giải cao nhất trong hạng mục tăng cơ nữ của California Fitness & Yoga.

Chị Yến vui vẻ khoe số đo cơ thể như ý, eo 62 cm và mông 89 cm. Để có được thành quả này, lịch tập luyện của chị cường độ khá cao. "Chủ yếu tôi tập gym và kickfit (kết hợp giữa boxing và võ Muay Thái), mỗi buổi tập cùng PT khoảng một tiếng, sau đó tự tập thêm. Mỗi buổi PT sẽ hướng dẫn tập vào một nhóm cơ cụ thể như mông, đùi,... đồng thời linh hoạt tăng dần cường độ để nâng cao sức bền", chị Yến chia sẻ.

Chị Yến cho biết, nếu California Fitness & Yoga tiếp tục tổ chức, có thể chị sẽ tham gia giảm mỡ lưng thêm để thân hình mảnh hơn. Với chị, hành trình tập luyện này đánh dấu những thay đổi về lối sống hướng đến sự khỏe đẹp.

Nối tiếp thành công, California Fitness & Yoga giới thiệu phiên bản "Thử thách Thay đổi hình thể California 2021" - chương trình giảm cân miễn phí trong 8 tuần giúp các thí sinh cải thiện sức khỏe và đạt được thay đổi lớn về hình thể. Bên cạnh đó, California Fitness & Yoga đang tìm kiếm 20.000 người để cùng thiết lập kỷ lục thế giới về số lượng người tham gia thay đổi hình thể lớn nhất thế giới. Theo đó, người tham gia sẽ nhận được 2 tháng hội viên miễn phí, các lớp PT nhóm, được ghi tên vào cộng đồng những người cùng tạo dựng kỷ lục.

Độc giả quan tâm đến chương trình hãy hoàn thành các thông tin đăng ký qua đường dẫn tại đây.

Lê Nguyễn

Ảnh: California Fitness & Yoga