Cách để chìm vào giấc ngủ trong một phút

Hít một hơi vào mũi dài khoảng 4 giây, giữ hơi thở trong 7 giây, thở ra bằng miệng đẩy hết không khí ra ngoài giúp bạn thư giãn và chìm vào giấc ngủ nhanh chóng, theo Bright Side.