Bốn động tác plank biến thể
Các động tác plank người nhện, plank bên hông... tác động đến nhóm cơ vai, hông, bụng, bắp tay chân.
Lê Cầm (Theo Bright Side)
Các động tác plank người nhện, plank bên hông... tác động đến nhóm cơ vai, hông, bụng, bắp tay chân.
Lê Cầm (Theo Bright Side)
Khi ô vuông chuyển thành dấu tích xanh là hoàn thành, bạn đọc có thể đóng trang web trên.
Khi nhìn thấy dấu tích xanh bên cạnh VnExpress là đã hoàn thành.
Thêm VnExpress trên Google