Bốn động tác plank biến thể

Các động tác plank người nhện, plank bên hông... tác động đến nhóm cơ vai, hông, bụng, bắp tay chân.

 

 

4 động tác plank biến thể giúp thân hình thon gọn

Lê Cầm (Theo Bright Side)