Trong bài viết "Lợi ích sức khỏe của Biotin" trên WebMD, tác giả Jabeen Begum chỉ ra "biotin" xuất phát từ tiếng Hy Lạp "biotos", nghĩa là dinh dưỡng hoặc mang lại sự sống.
Biotin (còn gọi vitamin H hay B7) là vitamin nhóm B, tan trong nước, đóng vai trò quan trọng với sức khỏe làn da, mái tóc, móng tay, gan, mắt hay hệ thần kinh. Điển hình, nó có khả năng cải thiện kết cấu keratin - một trong những loại protein cơ bản cấu tạo da, tóc, móng.
Rất nhiều câu hỏi xoay quanh phức hợp này gồm: "Ai nên bổ sung biotin?", "Rụng tóc, xơ yếu có phải do thiếu biotin?".
Theo tờ Healthline, rụng tóc có sẹo và rụng tóc không sẹo là hai tình trạng phổ biến. Trước khi quyết định bổ sung biotin, đầu tiên, bạn cần xác định rõ mình thuộc loại nào.
Rụng tóc có sẹo là khi nang tóc bị tổn thương, thường rụng theo mảng nhỏ, lan rộng, kéo theo sự phá hủy hoặc mất nang tóc. Tình trạng không thuyên giảm nếu chỉ uống vitamin, biotin, xịt hoặc tiêm Menoxidil. Phương pháp duy nhất là khắc phục bệnh lý đang gặp và cấy tóc.
Rụng tóc không sẹo chưa ảnh hưởng đến nang tóc, có thể dùng khoáng chất, vitamin, biotin để kích thích quá trình tóc phát triển. Tình trạng này chia làm bốn loại: tenogen, andogen, từng mảng và rụng do thói quen nhổ tóc.
Tờ Harvard Health chỉ ra có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến rụng tóc nhưng chủ yếu là do hormone thay đổi, chế độ dinh dưỡng và tuổi tác. Trong đó, trường hợp thiếu biotin chiếm tỷ lệ lớn.
Năm 2016, giáo sư Ralph M Trüeb của Đại học Zurich, Thụy Sĩ khảo sát 541 phụ nữ, kết luận 38% trường hợp rụng tóc do thiếu biotin. Con số này khá lớn, cho thấy tầm quan trọng của vitamin B7 với tóc, móng tay. Nhiều năm nay, ông Ralph M Trüeb có nhiều công trình nghiên cứu nổi bật về rụng tóc và da đầu.
Bổ sung cho luận điểm trên, PGS.TS. Phạm Thế Hải - giảng viên Đại học Khoa học và Công nghệ Hà Nội (USTH) - cho biết: "Vitamin B tham gia quá trình phát triển tóc, giúp tóc mọc nhanh và chắc khỏe hơn. Thiếu hụt các vitamin này sẽ gây viêm da đầu, tóc gãy rụng, bạc sớm".
Vài nghiên cứu khác cũng chỉ ra nhóm phụ nữ tóc mỏng dùng viên uống bổ sung protein chứa biotin mọc tóc và kéo dài trong ba tháng có thể cải thiện đáng kể vùng da đầu trống do rụng trước đây.
Theo WebMD, có thể bổ sung biotin qua thực phẩm hàng ngày như hạt, trứng, cá hồi, lúa mạch và bơ. Những nguồn này cũng hỗ trợ tăng cường sức khỏe tóc, móng, làm chậm quá trình rụng, giúp tóc bóng mượt hơn.
Tuy nhiên, với một số nhóm đối tượng nhất định, cơ thể không đảm bảo đủ khả năng tự tổng hợp biotin từ thực phẩm tự nhiên, nên bổ sung dưỡng chất này qua thực phẩm chức năng. Điển hình là người mới phẫu thuật, phụ nữ mang thai, đang ăn kiêng, có chế độ sinh hoạt thiếu khoa học hoặc quá bận rộn.
Người dùng có thể tham khảo viên uống DHC Sustained Release Biotin xuất xứ từ Nhật. Mỗi viên cung cấp 500 μg biotin thiết yếu cho cơ thể hàng ngày, hỗ trợ giảm thiểu tình trạng tóc yếu, gãy rụng dù, tốt cho da.
Viên uống phù hợp với người bận rộn, không có thời gian bổ sung thực phẩm tự nhiên. Công ty Cổ phần Belie là nhà phân phối sản phẩm DHC chính hãng. Xem chi tiết tại đây.
Vạn Phát
Công ty Cổ phần Belie |