Mới đây, khi xuất hiện cùng Chân Tử Đan trong một bữa tiệc sinh nhật, Quan Chi Lâm đã khiến người hâm mộ ngạc nhiên vì sắc đẹp "quên thời gian", dù cô đã ngoài 60 tuổi.
"Photoshop có thể xóa nếp nhăn cho một người nhưng không thể thay đổi phong thái, hình dáng và khí chất của họ. Hãy nhìn Quan Chi Lâm, ở tuổi 60, dáng đứng vẫn thẳng, vai thon, sắc vóc nuột nà như vậy, thực sự hiếm có", một người bình luận trên mạng xã hội Weibo.
Quan Chi Lâm là một trong tứ đại mỹ nhân của làng giải trí Hong Kong những năm 1990. Cô lọt vào Top 50 người đẹp nhất thế giới do People bình chọn vào năm 1988.
Trên các phương tiện truyền thông, nữ diễn viên chia sẻ cách giữ vóc dáng, như sau:
Nhan sắc Quan Chi Lâm ở tuổi 61. Ảnh: Sinchew
Kiểm soát chế độ ăn uống
Quan Chi Lâm từng chia sẻ nếu muốn có vóc dáng thon gọn, mỗi người phải kỷ luật trong việc ăn uống hàng ngày.
Cụ thể, mọi người cần ăn uống điều độ, cân bằng dinh dưỡng, không ăn quá nhiều nhưng phải ăn đủ để cơ thể không bị thiếu chất. Thay đổi cân nặng đột ngột cũng là điều không tốt cho sức khỏe nói chung.
Rau xanh và hoa quả đóng vai trò chủ đạo trong thực đơn hàng ngày của mỹ nhân Hong Kong, bên cạnh một lượng nhỏ tinh bột và protein. Cô cũng rèn cho mình thói quen uống nước lọc trước mỗi bữa ăn để vào bữa chính sẽ không bị đói, tránh được việc phải ăn nhiều.
Trên thực tế, các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng uống 500 ml nước trước bữa ăn khoảng 30 phút giúp chúng ta mất cảm giác đói và có thể giảm lượng calo tiêu thụ tới 15%. Nước lọc giúp làm sạch ruột, tăng cường trao đổi chất, cải thiện tiêu hóa, đẩy nhanh quá trình chuyển hóa, hạn chế tích tụ mỡ thừa.
Người đẹp 61 tuổi cũng tránh xa đồ ăn nhiều dầu mỡ, không ăn trước khi đi ngủ ít nhất 5 tiếng để tránh tạo gánh nặng cho dạ dày, hạn chế tích tụ mỡ thừa.
Tập luyện thường xuyên
Quan Chi Lâm cho rằng nếu lười biếng, một người sẽ không thể sở hữu vóc dáng đẹp. Do đó, người đẹp luôn ưu tiên việc tập thể dục, thể thao hàng ngày như một vũ khí chống lại sự lão hóa. Ngoài thường xuyên tập tạ, cô còn chạy bộ trên những cung đường núi gần nhà, hoặc tập yoga.
"Bạn có thể ăn. Nhưng sau đó bạn phải nhấc tạ lên tập. Hay nói cách khác, muốn duy trì được cái đẹp, chúng ta không thể lười tập thể dục thể thao", nữ diễn viên nói trong một clip chia sẻ trên trang TikTok cá nhân.
Nghiên cứu do các nhà khoa học tại Trường Y tế Công cộng Harvard TH Chan thực hiện, công bố trên Tạp chí Tuần hoàn của Hiệp hội Tim mạch Mỹ ngày 25/7/2022, cho thấy người tập thể dục từ 300 đến 600 phút hoặc hoạt động mạnh 150 đến 300 phút một tuần sẽ có tuổi thọ cao.
Cụ thể, người tham gia các bộ môn thể thao như chạy bộ, bơi lội, đạp xe, thể dục nhịp điệu hoặc hoạt động ngoài trời trong 150 đến 300 phút mỗi tuần có tỷ lệ tử vong vì tất cả nguyên nhân thấp hơn từ 21% đến 23% so với người không hoạt động.
Tập thể dục hàng ngày còn giúp tăng trao đổi chất, đào thải độc tố, tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, ngoài tác dụng giữ dáng, đẹp da.
Diễn viên Quan Chi Lâm sinh năm 1962, được biết đến là một trong những đại mỹ nhân của màn ảnh Trung Quốc. Cô đóng loạt phim như Hoàng Phi Hồng, Tiếu ngạo giang hồ: Đông Phương Bất Bại, Chuyên gia xảo quyệt... Những năm gần đây, cô rời xa màn ảnh, thi thoảng góp mặt trong một số sự kiện giải trí.
Khánh An (Theo Sohu)