Nhật Bản là một trong những nước có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới, nằm trong top 10 được xác lập bởi tổ chức kỷ lục Guiness. Theo Japan Times, năm 2019, Bộ Y tế, lao động và phúc lợi xã hội Nhật Bản công bố số người từng thổi nến mừng sinh nhật tuổi 100 vượt mốc 70.000 người, đánh dấu lần đầu trong lịch sử đạt được mốc này.
Dưới đây là thói quen giúp người Nhật có cuộc sống trường thọ và khỏe mạnh mỗi ngày:
Ăn uống lành mạnh
Người Nhật đặt yếu tố cân bằng dinh dưỡng trong khẩu phần ăn lên hàng đầu. Họ chú trọng những món ít chất béo, calories, tăng cường đậu, rau củ tươi và các loại cá. Ngoài ra, tráng miệng và bữa phụ của họ là trái cây tươi, thay cho đồ ngọt.
Người dân xứ Phù Tang quan niệm dùng bữa là sự kết hợp hài hòa của những món ăn tươi ngon, giàu dinh dưỡng, cùng với phương pháp ăn uống khoa học, điều độ. Ăn đủ chất, dùng đủ bữa là yếu tố hàng đầu góp phần giúp người dân nước này sống lâu hơn.
Các gia đình Nhật duy trì bữa ăn giàu dinh dưỡng.
Quản lý tốt thời gian làm việc và dành cho bản thân
Người Nhật vốn nổi tiếng chăm chỉ, chịu khó và sáng tạo. Hầu hết sản phẩm Nhật Bản được đánh giá cao chất lượng, mẫu mã, đó là kết quả của quá trình làm việc không ngừng nghỉ của họ. Theo nhiều trang tin, điều đáng chú ý là người Nhật vẫn cân bằng công việc và cuộc sống cá nhân.
Khi làm việc, người Nhật thường tập trung hoàn toàn, nhưng sau những giờ tan sở, họ linh hoạt thay đổi tâm trạng và thoải mái giao tiếp với đồng nghiệp. Đồng thời mọi người cố gắng cân đối thời gian cho gia đình hoặc thư giãn nhằm giảm căng thẳng, phục hồi cả về thể chất lẫn tinh thần.
Thời gian cho gia đình, công việc và cá nhận được người Nhật phân chia hợp lý.
Tập thể thao mỗi ngày
Dù cuộc sống bận rộn, nhiều người Nhật vẫn cố gắng cải thiện sức khỏe mỗi ngày. Khi tập thể dục, họ chú trọng các môn sử dụng hơi thở như yoga, luyện tập cơ bắp ở phòng gym hay đơn giản là chạy bộ và hít thở bầu không khí trong lành.
Bên cạnh đó, họ cũng giữ thói quen tốt như đi ngủ sớm, thức dậy đúng giờ và chú ý tình trạng sức khỏe để theo dõi sự thay đổi của bản thân mỗi ngày.
Tập thể dục, thể thao giúp mọi người duy trì sức khỏe, tăng sức đề kháng và chống chọi bệnh tật.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Sesamin Ex
Bên cạnh duy trì thói quen lành mạnh, tập thể thao và quản lý tốt thời gian, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Sesamin Ex là người bạn đồng hành, hỗ trợ người dân xứ sở mặt trời mọc sống khỏe mỗi ngày.
Sesamin Ex được sản xuất bởi công ty Suntory Wellness Nhật Bản. Qua 30 năm nghiên cứu, đội ngũ chuyên gia đã phát triển thành công Sesamin Ex, với thành phần chính là tinh chất Sesamin chiết xuất từ hạt mè, vitamin E tự nhiên và Tocotrienol. Ba thành phần này kết hợp hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, giảm mệt mỏi, chống oxy hóa và làm đẹp da. Đến nay, khoảng 50 triệu sản phẩm được bán ra và nhận đánh giá tốt từ người tiêu dùng.
Trong các dưỡng chất, tinh chất Sesamin khá nổi bật, được bọc trong lớp vỏ cứng và chiếm 1% dưỡng chất của hạt mè. Công ty Suntory Wellness mất nhiều năm nghiên cứu mới tìm ra phương pháp chiết xuất tinh chất này, đảm bảo cơ thể hấp thu hiệu quả thông qua thực phẩm bảo vệ sức khỏe Sesamin Ex.
Với người tiêu dùng, yếu tố tiên quyết khi mua sản phẩm chăm sóc sức khỏe là chất lượng, không gây hại sức khỏe. Trước khi sản phẩm đến tay người dùng, mọi công đoạn từ chọn nguyên liệu đến sản xuất đều được giám sát chặt chẽ, nghiêm ngặt để đạt tiêu chuẩn GMP. Suntory Wellness cam kết mang đến sản phẩm chất lượng chuẩn Nhật, nhập trực tiếp từ Nhật và trao tận tay người dùng.
Việc duy trì sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Sesamin Ex không chỉ góp phần hỗ trợ cải thiện giấc ngủ mà còn tạo thay đổi tích cực cho tinh thần và thể chất người dùng về lâu dài.
Vạn Phát