Liên tục làm việc bên máy tính, thường xuyên dán mắt vào màn hình điện thoại, thức khuya, stress... là những nguyên nhân khiến mắt luôn trong tình trạng quá tải. Với dân văn phòng, khi làm việc ở cường độ cao, mắt sẽ gặp triệu chứng điển hình.
Hội chứng thị giác máy tính: đây là tình trạng mắt bị rối loạn chức năng khi làm việc với máy tính trong thời gian dài (trên 2 tiếng). Đặc biệt, khi bạn không chớp mắt đúng cách hoặc chớp mắt ít hơn khiến các màng nước mắt bị ảnh hưởng. Điều này gây giảm sút thị lực, làm nặng, căng, mỏi mắt, dẫn đến việc dễ bị sai sót thông tin khi làm việc.
Thường xuyên làm việc ở cường độ cao khiến đôi mắt của dân công sở luôn trong tình trạng quá tải. Ảnh: Shutterstock
Khô mắt, mỏi mắt: khi thường xuyên làm việc trong môi trường máy lạnh, dân văn phòng thường gặp những triệu chứng mắt khô rát, cay, hay chảy nước mắt. Đó là do nước mắt tiết ra bị máy lạnh làm bốc hơi nên không đủ làm ẩm giác mạc. Khi mắt khô, mỏi, tầm nhìn cùng năng lực quan sát cũng bị hạn chế, gây ảnh hưởng đến chất lượng công việc.
Với đôi mắt quá tải, khô, ngứa, mỏi, mờ, 8 tiếng làm việc cũng kém hiệu quả hơn. Để gia tăng năng suất làm việc, dân công sở có thể tham khảo bí quyết giữ gìn đôi mắt khỏe mạnh, với phương pháp đơn giản như:
Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học: ăn nhiều trái cây, rau xanh, thịt cá kết hợp với việc tập thể dục đều đặn hàng ngày là cần thiết để giữ cho mắt luôn sáng khỏe, giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về thị lực.
Bổ sung vitamin A: các kết quả nghiên cứu cho thấy vitamin A giúp mắt tổng hợp, ổn định lớp mucin giúp nước mắt bám chặt vào bề mặt giác mạc, hỗ trợ quá trình tổng hợp chất nhờn trong mắt, thúc đẩy quá trình lành biểu mô. Hai cơ chế này giúp phục hồi tế bào biểu mô giác mạc, sửa chữa những hư hỏng ở lớp mucin, nhờ vậy cải thiện tình trạng khô mắt, điều chỉnh thị lực.
Để bổ sung vitamin A cho đôi mắt, bạn có thể dùng thực phẩm giàu vitamin A như: loại rau có màu xanh đậm, cà rốt, khoai lang, gan cá, ớt chuông, bông cải xanh, trứng, cà chua, dưa lưới, khoai lang... hoặc Vitamin A có trong nước nhỏ mắt như Eyemiru 40EX.
Nước nhỏ mắt Eyemiru 40EX giúp bổ sung vitamin A cho đôi mắt thêm sáng khỏe, làm việc tăng năng suất.
Nước nhỏ mắt Eyemiru 40EX có thành phần chứa vitamin A, E, B6 giúp cải thiện tình trạng mỏi mắt, mờ mắt, ngứa mắt, khô mắt, phòng ngừa các bệnh về thị lực do chất bẩn, hoặc bụi, mồ hôi vào mắt. Sản phẩm Eyemiru 40EX sản xuất và đóng gói từ Nhật Bản.
Bạn có thể chăm sóc mắt với Eyemiru 40EX bằng việc nhỏ 1-3 giọt vào mỗi bên mắt, 3-6 lần mỗi ngày hoặc sử dụng theo chỉ định của bác sĩ. Xem thêm thông tin về sản phẩm tại https://eyemiru.net.vn/
Uống đủ nước, ngủ đủ giấc: Bạn nên bổ sung khoảng 2 lít nước mỗi ngày để đôi mắt nuôi dưỡng và duy trì độ ẩm cần thiết. Đặc biệt, để đôi mắt luôn trẻ trung, khỏe mạnh sẵn sàng cho ngày làm việc giàu năng lượng, bạn cần ngủ đủ thời gian tối thiểu là 8 giờ mỗi ngày.
Thư giãn mắt: sau mỗi 60 phút làm việc, sử dụng máy tính, bạn có thể đứng lên và đi lại vận động nhẹ ngay tại nơi làm việc để sống lưng, mắt đỡ mỏi. Ngoài ra, bạn có thể chớp mắt thường xuyên, giúp nước mắt trải đều trên bề mặt nhãn cầu, cho nhãn cầu được bôi trơn, trong sáng và loại bỏ những bụi bẩn.
(Nguồn: Lion)
Tập đoàn Lion được thành lập tại Nhật Bản vào năm 1891 có lịch sử phát triển 131 năm. Trong sản xuất, tập đoàn Lion áp dụng những công nghệ hiện đại để tạo ra những sản phẩm đáp ứng được ba yêu cầu:
Sức khỏe: Lion luôn nỗ lực mang đến những giá trị tốt, giúp mọi người có được cuộc sống khỏe mạnh.
Môi trường: Tập đoàn Lion sản xuất các sản phẩm thân thiện với môi trường, góp phần không gây ô nhiễm nước hay không khí.
Chất lượng sản phẩm: Các sản phẩm của tập đoàn đều tích hợp công nghệ tiên tiến và có chất lượng cao.