Con trai tôi từ nhỏ đã được vợ chồng tôi tập cho thói quen sống lành mạnh, từ ăn, ngủ, vui chơi, học tập... Chính vì thế mà bé rất khỏe mạnh, đề kháng tốt, ít bệnh tật và nhanh nhẹn, hoạt bát lắm. Ăn uống là chuyện quan trọng, nó là cơ sở để bé phát triển thể chất. Ăn uống không thể chỉ đơn thuần là cung cấp năng lượng mà còn phải bổ trợ hiệu quả quá trình lớn lên của trẻ, giúp trẻ khỏe mạnh và thông minh. Đó là lý do mà chúng tôi luôn kỹ càng trong khâu lựa chọn thức ăn, lựa chọn cách chế biến và học cách cân bằng dinh dưỡng cho con. |
Có nhiều cách để tổ chức bữa ăn, tuy nhiên đều dựa trên căn bản là cân bằng các nhóm chất đạm, bột, béo, vitamin và khoáng chất. Tiếp đến, ngủ đúng cách sẽ giúp bé nghỉ ngơi hợp lý, lấy lại năng lượng kịp thời, đồng thời cho não bộ có thời gian nghỉ ngơi và hoạt động bình thường trở lại. |
Tôi cho bé ngủ sớm mỗi ngày, ngủ không quá 8 tiếng để bé thật tỉnh táo. Ngoài ra, tôi cho bé đến công viên hằng tuần để vận động cơ thể, cho cơ xương hoạt động hiệu quả. Nhờ chạy nhảy nhiều nên con tôi dẻo dai và sức chịu đựng khá tốt. |
Lưu Mẫn Đạt