Để sử dụng bao cao su hiệu quả, chị em nên tập thực hành đặt bao vài lần trước khi giao hợp: Sau khi xé vỏ bọc, nhẹ nhàng lấy bao ra kiểm tra đảm bảo không bị rách, hư hỏng hay hết hạn. Trước khi đặt cần vân vê nhẹ cho dịch trơn thấm đẫm hết bao. Sau đó một tay bóp hẹp vòng tròn nhỏ, cầm bao chắc chắn, chọn tư thế phù hợp nhất, có thể đứng, nằm hay ngồi miễn là cảm thấy thuận tiện. Một tay cầm bao đưa vào âm đạo, tay kia vạch môi sinh dục dẫn đường, đưa bao vào sâu hết mức có thể. Sau đó đưa ngón tay vào trong bao, tìm chạm vòng nhỏ, đẩy bao sâu đến hết âm đạo. Tránh để bao bị xoắn. Khi muốn lấy ra, bạn chỉ cần xoắn miệng bao lại để giữ tinh dịch ở bên trong không bị tràn ra và kéo nhẹ bao ra.
Nghiên cứu cho thấy khi được sử dụng đúng cách, bao cao su nữ mang lại hiệu quả rất cao, khoảng 95%. Thay vì chỉ uống thuốc có tác dụng ngừa thai, chị em sử dụng bao cao su cho mình còn có thể chủ động trong việc phòng tránh các bệnh lây truyền qua đường tình dục bao gồm cả HIV. Loại bao dành cho nữ có thể được đặt trong âm đạo nhiều giờ trước khi giao hợp, tối đa không quá 8 tiếng, giúp cho quá trình quan hệ không bị gián đoạn như bao cao su nam nên không làm giảm sự hưng phấn từ 2 phía. Nhờ đó dễ dàng đạt được sự hợp tác từ phía đối phương.