Mỗi động tác cô tập 3 lượt, mỗi lượt lặp lại 12-15 lần. Khi thực hiện bài tập, mỗi lần cần dùng lực thì thở ra, khi dãn cơ thì hít vào. Cách hít thở tối ưu trong quá trình tập luyện các động tác là hít bằng mũi và thở ra bằng miệng. Dụng cụ cần chuẩn bị là tấm thảm và không gian thoáng mát, bạn có thể tập luyện cho vóc dáng đẹp.
Khánh Ly