Ăn quá no có thể đem đến cảm giác thoải mái ban đầu nhưng sau sẽ để lại hàng loạt hậu quả. Theo Elle, bạn có thể giảm bớt "mặc cảm tội lỗi" với nhảy jumping jack trong 30 giây. Động tác này giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn và tránh tăng cân.
Bài tập:
- Đứng khép chân, đầu gối hơi cong, tay để hai bên.
- Nhảy lên, chân mở rộng, tay đưa trên đầu, không nhất thiết phải chạm hai bàn tay vào nhau. Nhảy lần nữa để trở về tư thế cũ.
- Thực hiện liên tục và ngừng lại sau 30 giây.
Minh Nguyên