Tôi mới phát hiện bệnh khoảng 6 năm trở lại đây. Lúc đó, tôi thấy người hay choáng, đi khám mới biết chỉ số đường huyết đã hơn 7.0 mmol/l. Mỗi sáng, tôi thường đi bộ ngoài công viên khoảng một tiếng đồng hồ rồi ăn bột ngũ cốc hoặc uống sữa thay bữa sáng. Buổi trưa và tối tôi thường ăn khoảng hai lưng cơm và nhiều rau, đồ ăn chủ yếu là các loại cá đồng, thi thoảng cũng có ăn cá thu và hạn chế ăn rất ít thịt.
 |
Đặc biệt, tôi thường xuyên ăn bí đao với cơm. Từ khi ăn bí đao tôi cảm thấy lượng đường huyết ổn định hơn trước nhiều, nên hầu như bữa nào của tôi cũng có món này.
Tôi cũng ăn khá nhiều trái cây, đa số là các loại trái cây có vị chua như cóc, xoài xanh… Ngoài ra, từ khi bị bệnh tôi đã bỏ hẳn rượu, bia và thuốc lá, điều này cực kì quan trọng với người bị tiểu đường (thi thoảng cũng có thể uống bia dành riêng cho người tiểu đường nếu quá thèm).
Tôi thấy điều quan trọng nhất trong điều trị bệnh tiểu đường là ăn uống đúng giờ, đúng bữa. Nếu bạn để quá bữa thì ăn vào sẽ không cảm thấy no và đủ lượng đường cần thiết, nếu ăn nhiều thì lượng đường sẽ lại tăng quá cao. Nhờ áp dụng chế độ ăn uống đều đặn nên đường huyết của tôi khoảng vài năm nay rất ổn định, chỉ khoảng 6.1 mmol/l.
|
Báo điện tử VnExpress cùng nhãn hàng Glucerna (Abbott Mỹ) phối hợp tổ chức chuyên mục “Sống khỏe cùng đái tháo đường”. Tại đây, độc giả có thể chia sẻ kinh nghiệm sống vui, sống khoẻ với đái tháo đường, hạn chế biến chứng tim mạch, kiểm soát cân nặng, vòng eo. Đặc biệt, độc giả còn trực tiếp được tư vấn từ Thạc sĩ, bác sĩ Diệp Thị Thanh Bình, Trưởng khoa Nội tiết Bệnh viện Đại học Y về tất cả các thắc mắc liên quan bệnh lý đái tháo đường. Bài viết chia sẻ và câu hỏi gửi tham gia chương trình sẽ được nhận quà tặng từ nhãn hàng Glucerna (Gồm 3 gói sữa, tương đương 3 ly sữa). Mỗi tuần, Ban tổ chức sẽ lựa chọn 10 bài chia sẻ do độc giả gửi về để trao thưởng. Căn cứ vào điểm chấm của độc giả và quyền quyết định của ban tổ chức, khách hàng sẽ được nhận quà từ nhà tài trợ là 1 hộp sữa Grucerna 400 gram (thời gian nhận thưởng: một tháng ngay khi sau khi công bố kết quả). Độc giả tham gia chương trình ở TP HCM sẽ nhận quà tặng tại Buzz Communication địa chỉ 278/35 Tô Hiến Thành, quận 10. Quà tặng sẽ được chuyển qua đường bưu điện đến bạn đọc ở các tỉnh thành khác. Độc giả gửi chia sẻ kinh nghiệm hoặc câu hỏi dành cho bác sĩ chuyên môn tại suckhoe@vnexpress.net |
Đinh Quảng Đại