Theo Healthista, cơ thể luôn có những cách giao tiếp để báo hiệu các vấn đề sức khỏe. Đôi khi đó chỉ là những triệu chứng mơ hồ nhưng cần được để ý. Bác sĩ Deyo Famuboni tại London, Anh, tiết lộ 9 cảnh báo sức khỏe không nên lơ là.
Gia tăng vòng eo
Các rủi ro sức khỏe bắt đầu gia tăng khi vòng eo lớn hơn 88 cm ở phụ nữ và 102 cm ở nam giới.
Chu vi vòng eo và béo phì liên quan đến bệnh tiểu đường, với các triệu chứng mệt mỏi, kém tập trung, đi tiểu thường xuyên, khát nước... Đây là căn bệnh mãn tính với nhiều biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng đến tuổi thọ và chất lượng cuộc sống. Cần đi kiểm tra, xét nghiệm đường huyết để phát hiện sớm bệnh khi có các biểu hiện nghi ngờ.
Để giữ vòng eo hợp lý, cần tập thể dục thường xuyên và có chế độ ăn uống lành mạnh.
Móng tay giòn
Móng tay giòn đôi khi là dấu hiệu của nhiễm trùng nấm. Ảnh minh họa: Statis
Móng tay giòn có thể xảy ra do tiếp xúc thường xuyên với nước, môi trường ẩm ướt hoặc sử dụng sơn mỏng tay. Nên dưỡng ẩm móng tay thường xuyên và sử dụng bổ sung biotin (vitamin b7) để khắc phục tình trạng này.
Móng tay giòn đôi khi có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng nấm, bệnh vẩy nến, bệnh tuyến giáp hay viêm khớp.
Đốm vàng quanh mắt và hay khuỷu tay
Đây là tình trạng xanthelasma do tụ mỡ dưới da. Nó có thể là dấu hiệu cho thấy cholesterol đang tăng lên. Tùy thuộc vào nguyên nhân, có thể thực hiện các can thiệp bằng chế độ ăn uống và luyện tập. Mức cholesterol cao là yếu tố nguy cơ phát triển các bệnh về tim mạch, đột quỵ.
Chân ngứa
Môi trường ẩm ướt làm tăng nguy cơ các bệnh nhiễm nấm, gây ngứa bàn chân. Bạn có thể nhận thấy vảy trắng hoặc da nổi mụn ở giữa các ngón chân hoặc dưới bàn chân. Kem chống nấm có thể giúp đỡ chữa trị triệu chứng này. Tốt nhất là vệ sinh chân sạch sẽ để ngăn ngừa bệnh cũng như sự tái phát.
Vết nứt ở khóe miệng
Điều này thường là cảnh báo cơ thể cần tăng tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin B và sắt như các loại rau lá xanh, thịt nạc và trứng.
Nổi mẩn ngứa
Nếu các triệu chứng không cải thiện dù đã sử dụng các loại kem bôi, đây có thể là dấu hiệu gợi ý của bệnh loét dạ dày. Cơ thể phản ứng với các protein gluten trong thực phẩm gây ảnh hưởng đến niêm mạc ruột, làm cho ruột khó hấp thụ chất dinh dưỡng và ảnh hưởng đến da.
Nếu để lâu dài có thể gây tổn thương mãn tính đến ruột. Cần làm xét nghiệm để chẩn đoán chính xác và có phương pháp điều trị tích cực.
Tóc rụng
Tóc rụng nhiều có thể là do nồng độ sắt thấp. Ở phụ nữ, kinh nguyệt hàng tháng có thể gây thiếu sắt nghiêm trọng.
Ngoài ra vấn đề tuyến giáp cũng có thể ảnh hưởng đến tóc. Nên thực hiện xét nghiệm máu để xác định nguyên nhân. Tăng các loại thực phẩm giàu sắt hoặc uống thuốc bổ sung nếu sắt thấp.
Táo bón
Đây là dấu hiệu cơ thể cần được tăng chất xơ và nước trong chế độ ăn uống. Hầu hết mọi người không cung cấp đủ lượng chất xơ cơ thể cần hàng ngày.
Lê Phương