Theo BS.CK1 Trần Văn Sĩ, Phó Trưởng khoa Khám bệnh, Bệnh viện Tim Tâm Đức, suy tim là tình trạng tim không còn khả năng bơm máu đủ để đáp ứng nhu cầu của cơ thể.
Người bị suy tim có thể tham khảo những hướng dẫn sau để có các sinh hoạt trong cuộc sống tốt hơn, giúp kéo dài tuổi thọ:
Theo dõi cân nặng hàng ngày
Hãy cân vào buổi sáng, sau khi thức dậy và trước khi ăn, cũng như sau khi đi tiểu. Sử dụng cùng một chiếc cân điện tử và mặc cùng một loại trang phục, tốt nhất là không mặc quần áo.
Ghi lại cân nặng mỗi ngày, vì nếu bạn tăng gần 0,9 kg/ngày hoặc khoảng 2-3 kg/tuần, có thể là dấu hiệu ứ dịch.
Giám sát tình trạng sức khỏe
Theo dõi bảng cân nặng và các triệu chứng. Vùng an toàn là khi không tăng cân, không phù, không khó thở và cảm thấy bình thường.
Nếu tăng 0,9 kg/ngày hoặc 2,2 kg/tuần, có thể là dấu hiệu cần tái khám. Cảnh báo nặng là khi tăng trên 2,2 kg/ngày hoặc 3,2 kg/tuần, đi kèm với phù nhiều, khó thở khi nghỉ ngơi, và cảm giác mệt mỏi.
Uống thuốc đều đặn
Hãy dùng thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ mà không bỏ qua bất kỳ liều nào, ngay cả khi cảm thấy khỏe hơn. Sử dụng hộp đựng thuốc chia liều và đặt ở nơi dễ nhớ, cài đặt chuông báo giờ uống thuốc.
Luôn cập nhật toa thuốc và mang theo thuốc khi đi du lịch, đồng thời ghi lại các tác dụng phụ như ho, chóng mặt hay huyết áp thấp để thông báo cho bác sĩ.
Uống đủ nước
Theo chỉ định của bác sĩ, hãy uống khoảng 1,5-2 lít nước mỗi ngày. Sử dụng bình nước 2 lít để theo dõi lượng nước tiêu thụ,
Hạn chế thực phẩm mặn để kiểm soát lượng nước nạp vào cơ thể. Nên ưu tiên các loại nước không chứa caffeine như nước lọc, sữa, và nước trái cây.
Tập thể dục thường xuyên
Thể dục không chỉ tăng cường sức mạnh cơ bắp mà còn giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Đi bộ là một lựa chọn tuyệt vời. Bạn có thể bắt đầu với 5-10 phút mỗi ngày và tăng dần thời gian. Ngừng tập nếu cảm thấy mệt mỏi, hoa mắt, khó thở hay đau ngực. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ về chế độ tập luyện phù hợp.
Người dân tập thể dục ven sông Hàn, Đà Nẵng, tháng 5/2024. Ảnh: Nguyễn Đông
Giảm lượng muối
Một muỗng cà phê muối chứa khoảng 2400 mg natri, song người bệnh suy tim cần hạn chế tiêu thụ muối, chỉ nên nạp khoảng 1500 mg/ngày.
Ăn mặn sẽ giữ nước trong cơ thể dẫn đến quá tải dịch, vì vậy hãy tránh sử dụng máy lắc muối, chọn nêm thay vì chấm nước mắm, và tránh thực phẩm chế biến sẵn. Đọc kỹ nhãn mác thực phẩm và tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
Duy trì liên lạc với bác sĩ và tái khám đúng lịch
Thường xuyên trao đổi với bác sĩ về tình trạng sức khỏe của bạn. Theo dõi các triệu chứng cảnh báo suy tim, và nếu có bất kỳ thay đổi nào, hãy liên lạc ngay với bác sĩ hoặc đi tái khám. Mang theo toa thuốc khi đi tái khám để bác sĩ có thông tin đầy đủ về điều trị.
Bỏ thuốc lá và rượu bia
Việc bỏ thuốc lá sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư, tim mạch và phổi. Tương tự, tránh rượu bia vì chúng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng suy tim.
Mỹ Ý