5 loại trà hỗ trợ hạ đường huyết tự nhiên

Trà gừng có độ ấm nóng, cay nồng với tác dụng chống viêm, làm dịu đường ruột. Theo Healtline, các hợp chất trong gừng có thể làm giảm lượng đường trong máu và chỉ số HbA1c (đường huyết trung bình 2-3 tháng) ở những người mắc bệnh tiểu đường type 2. Người bệnh không nên thêm các chất tạo ngọt vào trà, nên dùng trà nguyên chất để tránh ảnh hưởng đường huyết.

Trà xanh giàu chất chống oxy hóa như catechin, có thể cải thiện độ nhạy insulin. Một hợp chất khác gọi là epigallocatechin gallate (EGCG) trong trà xanh hỗ trợ vận chuyển glucose từ máu vào tế bào. Quá trình này làm giảm lượng đường trong máu, giúp cơ thể sử dụng insulin hiệu quả hơn. Uống 2-3 cốc trà xanh mỗi ngày góp phần giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type, thúc đẩy đốt cháy mỡ.

Trà quế là một loại trà thơm ngon, dễ chịu, có thể giúp hạ đường huyết, theo WebMD. Quế là gia vị giàu chất chống oxy hóa như polyphenols có khả năng chống oxy hóa. Ngoài ra, tinh dầu của quế chứa cinnamaldehyde thúc đẩy độ nhạy insulin, làm chậm quá trình tăng đường huyết.

Trà nghệ chứa curcumin - một hợp chất có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, giúp giảm lượng đường trong máu. Thường xuyên tiêu thụ curcumin hỗ trợ giảm lượng đường trong máu sau ăn, ổn định mức lipid trong máu.

Trà dâm bụt có vị chua, được làm từ những cánh hoa dâm bụt khô. Loại trà này không chứa caffeine, mang lại một số lợi ích cho sức khỏe tim mạch. Uống trà dâm bụt hỗ trợ hạ huyết áp, duy trì lượng đường trong máu ở mức cân bằng. Người mắc bệnh tiểu đường uống trà dâm bụt thường xuyên hỗ trợ giảm viêm và cải thiện độ nhạy insulin, theo EveryDay Health.