15 phút tập cơ mông đùi

 

 

Bài tập nâng cơ

Thùy An

• 15 phút với bài tập cường độ cao
• Bài tập toàn thân với tạ tay
• Tăng sức mạnh đôi chân đàn ông bằng bước nhảy
• 4 phút Tabata bằng một giờ đạp xe
• 14 động tác luyện cơ bụng 6 múi