Huấn luyện viên Shin Phamm giới thiệu động tác kết hợp tạ với xà đơn giúp quý ông tăng lực cánh tay.
Tham gia giải U23 châu Á, cầu thủ Việt Nam rèn thể lực với bài tập dây đôi, chạy bộ, nâng tạ... cùng chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt.
Bài tập kéo dây đôi gọi là Strength training, sử dụng dây chun kháng lực để luyện cơ bắp, tăng thể lực.
Sau bài kiểm tra thể lực ban đầu cùng hàng loạt yêu cầu khác, ứng viên đặc vụ phải trải qua gần 30 tuần tập luyện.
Đới Thị Hoa 23 tuổi, Hà Nội, tham gia câu lạc bộ võ gần nhà để rèn luyện sức khỏe từ năm lớp 5.
Thiếu thốn cả tiền nong lẫn cơ sở vật chất, các cầu thủ tuyển Yemen chỉ tập 3-4 lần mỗi tháng và không có được thể lực tốt nhất.
Năm 11 tuổi, Phạm Hoàng Sơn (Thanh Hóa) bắt đầu chạy bứt tốc, nhảy bật cóc, sau đó tập bắt bóng tennis để thành thủ môn nghiệp dư.
Mệt mỏi vào buổi sáng, đau nhức xương khớp, loạn nhịp tim là những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn chưa đủ khỏe mạnh.
Tabata là bài thể dục với cường độ cao giúp nam giới săn chắc cơ bụng.
Các bài tập hít đất, nâng tạ đơn có thể tập 3 lần trong tuần ngay tại phòng khách giúp đốt calo hiệu quả.
Nhận biết hơi thở qua chiếc thìa, kiểm tra độ chắc khỏe của móng tay hay động tác cúi người để xem độ dẻo dai của cột sống.
Ngày 2/12 giải marathon quốc tế thường niên gây quỹ giảm tỷ lệ tử vong trẻ sơ sinh Việt Nam diễn ra ở 3 cự ly 10-21-42 km.
Bạn căng duỗi trái phải, nâng cơ đùi, ngả lưng về phía trước giúp giảm áp lực lên vùng cơ dưới, đỡ mỏi lưng.
Toàn đội có dịp tìm hiểu kiến thức cơ bản về dinh dưỡng ngay tại nơi đóng quân ở quận Phú Nhuận (TP HCM).
Các động tác chống đẩy, bật nhảy, plank sẽ tăng phần hiệu quả khi kết hợp tập với bức tường và độ khó cao.
Trong giờ nghỉ giữa hai hiệp, các cầu thủ thường súc miệng bằng dung dịch carbohydrate để cải thiện khả năng vận động, tăng hiệu suất thi đấu.
Trung bình trong trận đấu mỗi cầu thủ chạy 12-13 km, tiêu hao 416-678 kcal một giờ, nên thực đơn hàng ngày phải đảm bảo 4.000 kcal.
Nhân sâm Hàn Quốc chứa nhiều dưỡng chất có tác dụng đại bổ nguyên khí, được hầu hết đội bóng nước này ăn hàng ngày.
HLV người Catalonia cho rằng đội bóng không có sự khởi động tốt ở giai đoạn chuẩn bị cho mùa giải mới.
Bài kiểm tra y tế tại Juventus cho thấy nền tảng thể lực của Cristiano Ronaldo vượt trội so với các đồng nghiệp.