Khởi động bằng động tác nhảy dây, plank, hít đất, bật nhảy giúp vòng hai thon gọn, theo Women's Fitness.
Các động tác V-up, plank giúp săn chắc nhóm cơ trung tâm phái mạnh, theo Men's Health.
Từ tư thế plank hoặc down dog (chó úp mặt), bạn có thể biến thể thành động tác hít đất giúp tay vai chắc khỏe, theo Women's Health.
Mỗi động tác giữ trong 30 giây hoặc hơn để mang lại sự linh hoạt dẻo dai cho cơ thể, tránh tình trạng mệt mỏi, theo Prevention.
Các động tác tập phối hợp với bóng giúp vùng cơ tay, ngực, vùng đùi giảm mỡ, săn chắc, theo Men's Health.
Ở độ tuổi được xem là sườn dốc sự nghiệp nhưng siêu sao của Real Madrid vẫn đủ sức chơi bóng ở đẳng cấp cao nhất thế giới.
Sau gần một năm gia nhập PSG, Kylian Mbappe không chỉ duy trì phong độ tốt mà còn phát triển mạnh về hình thể.
Tiền đạo người Argentina trải qua mùa giải bận rộn với Barca khi ra sân tới 60 trận trong vòng chưa tới một năm qua.
Paolo Rossi, Ronaldo, Zidane, Pirlo đều từng đến World Cup với thể lực không mấy sung mãn và bị nghi ngờ về khả năng tỏa sáng.
Đội bóng đông Âu chịu tổn thất lớn về thể lực so với Pháp ở trận chung kết World Cup 2018.
So với Croatia, nền tảng thể lực của “Les Bleus” tốt hơn, với nhiều vị trí có tuổi đời trẻ và 15 thành viên có gốc gác châu Phi. Pháp còn có lợi thế hơn một ngày nghỉ.
Bài kiểm tra y tế tại Juventus cho thấy nền tảng thể lực của Cristiano Ronaldo vượt trội so với các đồng nghiệp.
HLV người Catalonia cho rằng đội bóng không có sự khởi động tốt ở giai đoạn chuẩn bị cho mùa giải mới.
Nhân sâm Hàn Quốc chứa nhiều dưỡng chất có tác dụng đại bổ nguyên khí, được hầu hết đội bóng nước này ăn hàng ngày.
Trung bình trong trận đấu mỗi cầu thủ chạy 12-13 km, tiêu hao 416-678 kcal một giờ, nên thực đơn hàng ngày phải đảm bảo 4.000 kcal.
Trong giờ nghỉ giữa hai hiệp, các cầu thủ thường súc miệng bằng dung dịch carbohydrate để cải thiện khả năng vận động, tăng hiệu suất thi đấu.
Các động tác chống đẩy, bật nhảy, plank sẽ tăng phần hiệu quả khi kết hợp tập với bức tường và độ khó cao.
Toàn đội có dịp tìm hiểu kiến thức cơ bản về dinh dưỡng ngay tại nơi đóng quân ở quận Phú Nhuận (TP HCM).
Bạn căng duỗi trái phải, nâng cơ đùi, ngả lưng về phía trước giúp giảm áp lực lên vùng cơ dưới, đỡ mỏi lưng.
Ngày 2/12 giải marathon quốc tế thường niên gây quỹ giảm tỷ lệ tử vong trẻ sơ sinh Việt Nam diễn ra ở 3 cự ly 10-21-42 km.