Tôi chạy bộ nhiều năm, gần đây nghe nói chạy bộ nhiều dễ gây thoái hóa khớp gối. Điều này có đúng không? (Văn Trung, Tiền Giang)
Tôi 34 tuổi, vừa thay khớp háng cách đây hai tuần. Tôi có thể tập gym được không? Nếu được thì khi nào bắt đầu lại? (Huỳnh Đức, Vĩnh Long)
Cà chua có thể giảm mức axit uric trong máu, giảm viêm nên có lợi cho người bệnh gout hơn là làm bùng phát bệnh này.
TP HCMÔng Hạnh, 61 tuổi, thoái hóa cả hai khớp gối hai năm nay, đau nhiều, khó đi lại, được thay khớp nhân tạo trong vòng một tháng.
Chế độ ăn nhiều loại hạt, đậu, thực phẩm giàu chất xơ, vitamin C, quả anh đào chua có thể giúp kiểm soát nồng độ axit uric và các triệu chứng bệnh gout.
Hà NộiAnh Hải, 25 tuổi, thường xuyên uống nhiều rượu gây tắc mạch máu dẫn đến hoại tử chỏm xương đùi hai bên, phải phẫu thuật thay khớp háng.
Sải bước quá mức, chạy sai kỹ thuật, bỏ qua khởi động cùng các cơn đau có nguy cơ dẫn đến bong gân mắt cá chân, mỏi đầu gối.
Trứng, chuối, đậu nành, cá hồi, các loại đậu có hàm lượng protein cao, giúp cơ bắp phát triển, phục hồi trong và sau hoạt động thể chất.
Tôi được bác sĩ chỉ định thay khớp gối do thoái hóa, nhưng có thể không mổ không? Trường hợp phải mổ thì sau đó có đi lại tự nhiên được không? (Huỳnh Hương, Long An)
Người có mức axit uric cao nên hạn chế thực phẩm, đồ uống giàu purin vì có thể làm tăng triệu chứng bệnh gout, trắc nghiệm để ăn uống đúng cách.
TP HCMAnh Thân, 32 tuổi, thoái hóa và viêm dính khớp háng hơn 10 năm, hiện biến dạng khung xương, chân thấp chân cao.
Để giảm sưng đau, khó đi lại, ngăn thoái hóa tiến triển, ngoài việc tuân thủ chỉ định của bác sĩ, trong sinh hoạt, người bệnh cần tránh một số động tác.
Người trung tuổi nên ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn để duy trì sức khỏe xương, tăng khả năng giữ thăng bằng, phòng tránh té ngã khi về già.
Ăn trái cây như chuối, táo kết hợp uống cà phê, giữ đủ nước góp phần kiểm soát nồng độ axit uric trong máu tốt hơn, giảm triệu chứng bệnh gout.
TP HCMÔng Tư, 63 tuổi, đau vai nhiều năm vẫn tiếp tục làm công việc nặng, nay rách hoàn toàn gân chóp xoay vai, teo cơ.
Tăng axit uric trong máu thường là triệu chứng của bệnh gout, sỏi thận, nhưng biết cách ăn uống, thay đổi lối sống lành mạnh có thể cải thiện tình trạng này.
Tôi 28 tuổi, muốn dùng steroid để tăng cơ bắp thì có được không, cần lưu ý gì? (Tony Nguyễn, TP HCM)
Khớp đau và phát ra những âm thanh lạo xạo, khó cử động có thể là dấu hiệu cảnh báo thoái hóa khớp sớm.
Cá hồi, hạt lanh cung cấp axit béo omega-3, giảm viêm ở các khớp; rau bina, ớt chuông đỏ, cải xoăn giàu vitamin C, giúp xương khỏe mạnh.
Chế độ ăn uống, một số thực phẩm có thể làm tăng nồng độ axit uric trong máu, cần hạn chế để phòng tránh bệnh gout.