Đau cơ vùng sau đùi thường có thể phục hồi tốt bằng các biện pháp chăm sóc tại nhà, nếu chấn thương nghiêm trọng cần phẫu thuật.
Người có lối sống không lành mạnh như ít vận động, ăn nhiều đạm động vật và đồ ngọt, uống nhiều rượu bia, dễ mắc bệnh gout.
Người bị viêm khớp dạng thấp ăn cá béo, dầu ô liu, uống trà xanh, trà gừng... có thể cải thiện tình trạng bệnh.
Thói quen ngồi vắt chéo chân có thể khiến khung chậu, cột sống, khớp và nhiều cơ quan khác trong cơ thể bị tổn thương.
Đi bộ, bơi lội, thể dục nhịp điệu... là những bài tập giúp tăng cường sức mạnh cho cơ và khớp, phù hợp với những người mắc bệnh gout.
Xoa bóp, vận động nhẹ nhàng, cung cấp khoáng chất... là những cách giúp giảm sưng phù ở bàn chân và mắt cá do nhiệt độ cao.
Tôi được biết vận động nhẹ nhàng như đi bộ rất tốt cho người bị gout nhưng không biết có nên tập luyện trong giai đoạn bệnh phát tác? (Mạnh Hùng, 53 tuổi, Hà Giang)
Chống đẩy, plank, cây cầu... là những động tác có thể thực hiện ngay trên giường, không mất nhiều thời gian, giúp cơ, xương chắc khỏe, dẻo dai.
Đôi khi, trẻ đi khập khiễng chỉ là do đau mỏi hoặc chấn thương nhẹ, nhưng đó có thể là biểu hiện của tình trạng tiêu chỏm xương đùi, một bệnh khớp hiếm gặp.
Xoa bóp mang đến cảm giác thư giãn cho cơ thể nhưng một số trường hợp không nên massage vì có thể gây ra tác dụng xấu, ảnh hưởng tới sức khỏe.
Sức mạnh, sự dẻo dai, linh hoạt của hệ cơ xương khớp có thể được tăng cường và bảo vệ nhờ vào thói quen sinh hoạt hàng ngày đúng cách.
Các vấn đề gây đau ở bắp chân như chuột rút, căng cơ, viêm gân Achilles... có thể xoa dịu bằng cách chườm đá, xoa bóp hay nghỉ ngơi.
Xuất hiện nốt sưng dưới da, các cơn đau xảy ra thường xuyên và kéo dài... là những dấu hiệu cho thấy bệnh gout trở nặng và cần thăm khám, điều trị sớm.
Phòng khám cơ xương khớp USAC Chiropractic có trang thiết bị nhập khẩu chính ngạch, đội ngũ bác sĩ có chuyên môn cao, chú trọng phát triển chiến dịch hỗ trợ xã hội.
Đi bộ nhẹ nhàng giúp máu lưu thông, làm cho dây thần kinh dẻo dai hơn nhưng cần thực hiện đúng cách để tránh làm tăng nặng tình trạng đau thần kinh tọa.
Chườm lạnh giúp người bệnh đau thần kinh tọa giảm viêm, sưng, còn chườm nóng giúp tăng lưu thông máu đến vùng đau.
Tinh dầu hoa oải hương, khuynh diệp, trầm hương... chứa thành phần kháng viêm, hỗ trợ giảm đau cho người bị viêm khớp.
Các loại hạt như hạt bí, óc chó, đậu... khi ăn ở mức độ được khuyến nghị là thực phẩm lý tưởng cho người bệnh gout.
Tình trạng hao mòn xương khớp, lối sống ít vận động và một số tình trạng bệnh lý có thể khiến bạn bị đau lưng thường xuyên hơn khi về già.
Lập kế hoạch, đặt ra mục tiêu thực tế, bắt đầu từ việc tập dậy sớm để duy trì thói quen tập luyện buổi sáng hiệu quả.