Không chỉ ăn uống mới khiến trẻ khỏe mạnh, theo tôi, việc vận động và vui chơi có chủ đích cũng giúp bọn trẻ minh mẫn và dẻo dai hơn.
Tôi thường cho con tới các khu vui chơi trẻ em để con vừa chơi, vừa rèn luyện có ích. Tôi tự tin con mình khỏe mạnh và năng động theo chuẩn.
Để con có năng lượng cho một ngày học tập, vui chơi, vận động, tôi mang đến cho con bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, cân bằng thịt cá, rau quả và ăn nhiều trái cây.
Tôi còn cho con uống sữa, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và học hành điều độ.
Phạm Thanh Nguyên
Cuộc thi "Năng lượng cho cả nhà vui khỏe" do VnExpress phối hợp với nhãn hàng Cô Gái Hà Lan tổ chức. Độc giả chia sẻ khoảnh khắc của các thành viên trong gia đình khi đang vui chơi, vận động thể thao (bơi lội, chạy bộ, đi bộ, đánh cầu lông, đạp xe, yoga, khiêu vũ, leo núi...). Đi kèm là đoạn nội dung tối đa 300 từ, chia sẻ bí quyết dinh dưỡng kết hợp với các hoạt động vận động hàng ngày. Chương trình kéo dài 10 tuần, gồm 5 giải mỗi tuần và 4 giải chung cuộc cho các tác phẩm xuất sắc. Gửi bài dự thi tại đây.