Trên các phương tiện truyền thông xã hội, nhiều người nhắc đến khái niệm "ly hôn khi ngủ", chỉ việc các cặp vợ chồng nằm khác giường mỗi tối để có giấc ngủ ngon hơn. Trên Tiktok, hashtag #sleepdivorce (ly hôn khi ngủ) có hơn 350.000 lượt xem. Các chuyên gia chỉ ra một số ưu và nhược điểm của việc làm này.
Theo tiến sĩ Michael Breus, nhà tâm lý học lâm sàng, giảng viên y khoa Trường Y Harvard, ly hôn khi ngủ là sự đồng thuận giữa các cặp vợ chồng. Mục tiêu là để cải thiện chất lượng giấc ngủ, từ đó có lợi cho mối quan hệ lâu dài. Các cặp vợ chồng ngủ giường, phòng riêng hoặc ngủ theo lịch trình khác nhau.
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ, người trưởng thành từ 18 đến 64 tuổi nên ngủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm. Việc ngủ chung với bạn đời đôi khi ảnh hưởng đến thời gian khuyến nghị này.
Theo tiến sĩ Erin Flynn-Evans, chuyên gia tư vấn của Học viện Y học về Giấc ngủ Mỹ, nghiên cứu đã chứng minh việc nằm cùng giường với một người bị rối loạn giấc ngủ có thể ảnh hưởng tiêu cực đến thời gian nghỉ ngơi của bản thân.
Nhiều cặp vợ chồng cũng có thói quen ngủ và thức khác nhau, có người thức rất muộn, có người dậy rất sớm. Về lâu dài, việc thiếu ngủ có thể ảnh hưởng xấu đến chất lượng mối quan hệ vợ chồng.
Một nghiên cứu về giấc ngủ phát hiện ra rằng khi đàn ông ngủ không ngon giấc, chất lượng mối quan hệ của họ bị ảnh hưởng vào ngày hôm sau. Khi người phụ nữ không hài lòng về mối quan hệ, họ thường thao thức về đêm và làm ảnh hưởng đến cả người bạn đời.
"Điều này như một vòng luẩn quẩn vậy", tiến sĩ Evans nói, thêm rằng việc ngủ riêng sẽ giải quyết các vấn đề đó.
Tuy nhiên, thói quen này cũng có các nhược điểm. Trong một nghiên cứu, các nhà khoa học phát hiện phụ nữ ngủ cùng giường với chồng hoặc người yêu có chất lượng giấc ngủ tốt hơn so với người ngủ một mình lâu năm. Người có mối quan hệ lâu dài, ổn định thường ngủ sâu giấc, ít trằn trọc về đêm.
Theo tiến sĩ Rebecca Robbins, giảng viên y khoa tại Trường Y Harvard, nguyên nhân là do mối quan hệ giúp kiểm soát căng thẳng. Sau một ngày dài mệt mỏi và áp lực, việc nằm cạnh người yêu, bạn đời giúp não bộ tiết ra oxytocin, loại hormone đem lại cảm giác hạnh phúc. Đây cũng là yếu tố sinh học thúc đẩy chất lượng giấc ngủ, nâng cao sức khỏe cho cả hai người. Oxytocin có thể được giải phóng khi hôn, ôm và quan hệ tình dục.
Thục Linh (Theo CBS News)