 |
|
Nên bổ sung vitamin tự nhiên từ rau quả. Ảnh: Fickr. |
Theo Bác sĩ Phạm Thị Thu Hương, khoa Da liễu Bệnh viện Việt Pháp, cơ thể bình thường chỉ cần một lượng vitamin nhất định, nếu quá liều sẽ không có lợi. 60 mg vitamin C mỗi ngày là đủ bảo vệ cơ thể, nếu dùng quá có thể gây mất cân bằng, làm tăng sự tích tụ những phân tử kép có hại. Sự tích tụ này có một vai trò nhất định trong các căn bệnh như ung thư, thấp khớp, xơ vữa động mạch.
Dùng vitamin C quá liều có thể gây dị ứng, giảm sự hấp thụ đồng, niken làm cho xương chậm phát triển, dễ biến dạng và hay bị viêm kết mạc. Uống vitamin thường xuyên (như uống viên sủi, kẹo ngậm) sẽ làm cho cơ thể quen đi, khi không dùng sẽ cảm thấy mỏi mệt.
Việc truyền đạm hoặc tiêm vitamin C qua tĩnh mạch cho đẹp da tại nhà có thể gây tai biến nghiêm trọng do không tuân thủ các quy định về vô khuẩn và không theo dõi người bệnh trong suốt quá trình dùng thuốc. Tiêm vitamin biến chất hoặc cơ thể mẫn cảm có thể gây ra dị ứng hay sốc thuốc.
Ngoài vitamin C, vitamin E cũng hay được chị em sử dụng trong chống lão hóa, làm mượt tóc. Tuy nhiên, tùy theo từng cơ thể mà có chỉ định dùng chất này hay không và dùng ở liều lượng nào. Thực tế cho thấy, những người da dầu dùng nhiều vitamin E sẽ bịt kín lỗ chân lông, mồ hôi và chất bã không bài tiết được, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển gây nên mụn, gây gầu cho da đầu. Vì vậy, việc dùng vitamin cho cơ thể không được tùy tùy tiện.
Theo bác sĩ Nguyễn Thị Lan, khoa Thẩm mỹ, Viện Da liễu Quốc gia, để tăng cường sức khỏe và làm đẹp, nên bổ sung vitamin cho cơ thể một cách tự nhiên:
- Chế độ ăn uống: Để có làn da mát mẻ trong mùa hè sắp đến, bạn tuyệt đối tránh ăn nhiều mỡ, đường, chất cay, nóng, đồ uống có ga... Hãy bồi dưỡng và nâng cấp làn da với những loại quả có màu vàng, đỏ (giàu vitamin A và C) rất sẵn trong mùa hè như đu đủ, gấc, cà chua, bí đỏ, xoài, cam quít, dứa ..
- Massage và đắp mặt nạ cho da: Đắp mặt nạ bằng các loại hoa quả tươi tuần 1-2 lần để bổ sung độ ẩm và vitamin vào da. Có thể dùng mặt nạ vitamin "tươi" như cà chua, dưa chuột, củ đậu... hoặc loại chế sẵn của các hãng mỹ phẩm.
- Vitamin E là kem chống lão hóa và chống khô da chỉ nên dùng cho người trên 30 tuổi hoặc người da khô. Những da mẫn cảm, da bị mụn, da dầu không nên dùng.
(Theo Khoa Học & Đời Sống)