Vận động để xương khớp khỏe mạnh
Tôi và anh họ thường xuyên tập luyện để có cơ thể dẻo dai, kiện tráng, trí tuệ minh mẫn.
Khi lớn tuổi, mọi người thường gặp phải những vấn đề liên quan đến xương khớp. Vì nhận ra được điều này từ sớm nên tôi đã tập luyện ngay từ khi mới vừa nghỉ hưu. Công viên với không khí mát mẻ, trong lành là nơi mà tôi tin tưởng lựa chọn. Tôi thường đến đây tập luyện với anh họ ở gần nhà. Cả hai đều có chung tư tưởng thích thể thao và đến giờ vẫn kiện tráng, minh mẫn, có thể bàn đủ thứ vấn đề trong xã hội. Chúng tôi đã cao tuổi nên không ăn quá nhiều như bọn trẻ, chỉ ăn đủ chất, ăn nhiều rau, đặc biệt uống sữa chống loãng xương mỗi ngày.
Trần Hoàng
Cuộc thi "Năng lượng cho cả nhà vui khỏe" do VnExpress phối hợp với nhãn hàng Cô Gái Hà Lan tổ chức. Độc giả chia sẻ khoảnh khắc của các thành viên trong gia đình khi đang vui chơi, vận động thể thao (bơi lội, chạy bộ, đi bộ, đánh cầu lông, đạp xe, yoga, khiêu vũ, leo núi...). Đi kèm là đoạn nội dung tối đa 300 từ, chia sẻ bí quyết dinh dưỡng kết hợp với các hoạt động vận động hàng ngày. Chương trình kéo dài 10 tuần, gồm 5 giải mỗi tuần và 4 giải chung cuộc cho các tác phẩm xuất sắc. Gửi bài dự thi tại đây.
Thêm VnExpress trên Google
