Tư vấn trực tuyến cách chống nắng, phòng nám, ung thư da

Tiến sĩ, bác sĩ Trần Ngọc Ánh:

Chào em,

Chúng ta cần sử dụng kem chống nắng từ lúc mặt trời mọc đến lúc mặt trời lặn, nghĩa là kể cả khi không thấy nắng. Vì trong ánh nắng mặt trời có tia UVA xuất hiện từ sáng sớm đến chiều tối gây lão hóa, sạm da tích lũy theo thời gian, khác với UVB từ 10h đến 14h trưa có thể gây bỏng nắng và ung thư da. Dù bạn đi làm 7h sáng đến 17h chiều vẫn nên sử dụng kem chống nắng. Bạn có thể lựa chọn kem chống nắng thích hợp không bóng dầu, không nhờn rít, thoáng nhẹ để không bị bí, tránh nổi mụn. 

Bác sĩ Đào Hoàng Thiên Kim:

Chào bạn,

Dù bạn ngồi làm việc trong nhà ở khu vực có nắng chiếu xuyên qua cửa kính, cửa sổ thì khả năng xâm nhập của tia UV qua cửa kính, cửa sổ là điều vô cùng dễ dàng, nên nguy cơ tổn hại cho da vẫn rất cao. Vì vậy, bạn cần sử dụng các biện pháp bảo vệ da là điều tất yếu, cụ thể là bôi kem chống nắng.

Để bảo vệ da cho thật hiệu quả., bạn cần sử dụng kem chống nắng sao cho đúng cách. Nghĩa là bạn không tiết kiệm mà hãy dùng đúng liều lượng. Mỗi lần phải dùng ít nhất 25g (khoảng 6 thìa cà phê). Dùng kem chống nắng có chỉ số SPF cao mà không đủ định lượng cũng không có ý nghĩa. Lượng kem mỗi lần sử dụng khoảng một lóng tay ngón trỏ cho vùng mặt và một lượng tương tự cho vùng cổ.

Thoa kem chống nắng ít nhất 30 phút trước khi ra ngoài và chú ý thoa lại mỗi 2-4 giờ sau đó nếu bạn còn tiếp xúc nắng.

Tiến sĩ, bác sĩ Trần Ngọc Ánh:

Chào em,

Nám hai bên má thường nguyên nhân do nội tiết hoặc dùng mỹ phẩm không thích hợp, lột tẩy nhiều gây tổn thương da, điều trị cần phải kiên trì. Thường phụ nữ ở độ tuổi sau 30 dễ bị tình trạng tăng sắc tố do liên quan đến nội tiết, rối loạn kinh nguyệt, mang thai, tiền mãn kinh hoặc đang sử dụng những thuốc điều trị phụ khoa.

Bạn có thể dùng những sản phẩm dưỡng da làm mờ sắc tố, trẻ hóa da kết hợp các biện pháp chống nắng, ngoài ra với những tổn thương sâu, có thể bạn sẽ cần tới công nghệ laser, tiêm tinh chất, thay da sinh học... trong thời gian dài. 

Tiến sĩ, bác sĩ Đào Hoàng Thiên Kim:

Chào Liên,

Với những đặc điểm riêng của bạn mô tả, làn da khô luôn cần cung cấp độ ẩm. Khi tiếp xúc ánh nắng, da khô càng dễ bị mất nước, xuất hiện nếp nhăn và chùng nhão hơn so với các loại da khác. Vì thế, việc chọn kem chống nắng có chứa chất dưỡng ẩm là cần thiết giúp cân bằng độ ẩm, cải thiện tình trạng khô sần, bong tróc. Bạn cũng cần lưu tâm các tiêu chí: kem chống nắng có độ quang phổ rộng, tránh được cả tia UVA và UVB, chọn kem có chứa thành phần dưỡng ẩm để vừa có thể bảo vệ vừa nuôi dưỡng da một cách tốt nhất.

Bác sĩ Đào Hoàng Thiên Kim:

Chào bạn,

Học viện Da Liễu Mỹ khuyến nghị không sử dụng kem chống nắng cho trẻ nhỏ dưới 6 tháng tuổi. Tốt hơn hết bạn nên giữ trẻ trong bóng râm. Vì ở tuổi này, da của trẻ còn rất non nớt trước tác hại của tia UV và các thành phần có trong kem chống nắng, dù là kem chống nắng vật lý hay hóa học.

Còn đối với trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên, có thể dùng kem chống nắng vật lý có chứa Titanium Dioxide hay Oxit Kẽm (kem chống nắng khoáng) là những sản phẩm thuộc hàng an toàn để sử dụng và được FDA chấp thuận cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên, do chúng ít có khả năng kích thích da nhạy cảm của trẻ.

Thoa kem chống nắng 30 phút rồi mới đi ra ngoài trời và cần phải thoa đủ lượng mới có thể phát huy hết tác dụng ngoài ánh nắng. Tùy vào vùng da, bạn có thể thoa ít hay nhiều, cần ít nhất khoảng 2 muỗng cà phê mới đủ cho vùng da của bé. Khi dùng kem chống nắng, cha mẹ nên lưu ý, không thoa trực tiếp lên da, mà hãy thoa vào hai lòng bàn tay của mình trước, rồi sau đó xoa đều và thoa nhẹ nhàng lên người bé. Cách 2 giờ thoa một lần để đảm bảo an toàn và phát huy hiệu quả chống nắng, đặc biệt là khi trẻ tiếp xúc với nước để da bé không bị đỏ da hay cháy nắng.

Tiến sĩ, bác sĩ Trần Ngọc Ánh:

Chào em, 

Sắc tố da được quyết định bởi yếu tố di truyền, môi trường sống và cách chăm sóc da. Dùng kem chống nắng góp phần bảo vệ da dưới tác động gây bỏng nắng, sạm da, lão hóa từ ánh nắng mặt trời nên da sẽ sáng hơn.

Bạn thường thấy trên kem chống nắng có ghi SPF, đây là chỉ số chống nắng của kem chống nắng đối với tia UVB. Để bảo vệ làn da hiệu quả, bạn cần sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất 30. Tùy trường hợp bạn đi nắng nhiều hoặc đi biển, bạn có thể dùng kem chống nắng có chỉ số cao hơn SPF 50-80 để đủ bảo vệ làn da. 

PA là chỉ số chống nắng đối với tia UVA, thường không sử dụng con số mà biểu hiện bằng ++, +++, ++++. Bạn nên chọn những sản phẩm chống nắng có PA từ +++ trở lên. Tốt nhất thì nên chọn sản phẩm phổ rộng, có đủ chỉ số SPF và PA để bảo vệ da trước tia UVA và UVB. 

Tiến sĩ, bác sĩ Trần Ngọc Ánh:

Chào em,

Viên uống chống nắng có tác dụng làm giảm tổn thương da từ ánh nắng mặt trời và chống lão hóa. Tuy nhiên, viên uống chống nắng không đảm bảo chống nắng hoàn toàn. Bạn vẫn cần phối hợp với kem chống nắng. Những viên uống chống nắng có thành phần thiên nhiên như hạt lựu, cây dương xỉ, vitamin E, vitamin C thì bạn có thể yên tâm không có hại đến gan, thận. Bạn nên uống hợp lý, mỗi ngày 1-2 viên là đủ. 

Tiến sĩ, bác sĩ Trần Ngọc Ánh:

Chào em,

Bạn nên sử dụng kem chống nắng phổ rộng bảo vệ được cả tia UVA và UVB, bôi đủ lượng 2mg/cm2 da (thường tính bằng một đốt ngón tay trỏ) cho một mặt và lặp lại sau 3 tiếng nếu ở ngoài trời. Nếu bạn đi bơi hoặc tập thể dục, kem chống nắng dễ trôi thì nên thoa sản phẩm lại sau 1-2 tiếng. Bạn nên sử dụng thường xuyên hàng ngày. 

Tiến sĩ, bác sĩ Trần Ngọc Ánh:

Chào bạn,

Bớt hori là một dạng nốt ruồi tăng sắc tố, gồm nhiều tổn thương nhỏ từ 0,5cm đến 2cm sậm màu, có khi đen sậm ở hai bên gò má. Còn nám là tình trạng tăng sắc tố dạng mảng lớn hơn do nội tiết, màu nâu, thường có ở hai bên má, nguyên nhân do nội tiết.

Điều trị tình trạng bớt hori thường cần đến laser nhiều lần. Điều trị nám cần điều chỉnh nội tiết, thoa sản phẩm dưỡng da giảm sắc tố, dùng sản phẩm chống nắng, chế độ dinh dưỡng hợp lý. Nám thường tái phát nên cần chăm sóc da thường xuyên.

Tiến sĩ, bác sĩ Đào Hoàng Thiên Kim, Giảng viên thẩm mỹ nội khoa - Phẫu thuật tạo hình bộ môn Da liễu Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch:

Chào bạn,

Để tránh gây bức bí cho da, bạn nên chọn loại kem chống nắng có chứa từ No sebum (không dầu) hay Oil free (không dầu) trên bao bì hay các loại kem chống nắng dạng gel, nước hay dạng xịt. Nếu bạn không có vấn đề về mụn thì kem chống nắng hóa học với kết cấu mỏng nhẹ và khả năng thấm hút nhanh là sự lựa chọn phù hợp cho bạn và ngược lại.