Tiến sĩ tâm lý Nguyễn Hoàng Khắc Hiếu, giảng viên giảng dạy Tâm lý học và Kỹ năng mềm cho sinh viên cho biết, những thay đổi trong cuộc sống hiện đại khiến nhiều người stress. Theo thống kê của Bộ Y tế, năm 2017 có đến gần 10 triệu người mắc các chứng rối loạn lo âu, cần đến điều trị tâm lý. UNICEF cũng công bố, khoảng 8 đến 29% trẻ em vị thành niên Việt Nam mắc bệnh về sức khỏe tâm thần.
"Stress kéo dài sẽ khiến bạn thường xuyên sống trong trạng thái đầu căng như dây đàn, nếu dẫn đến trầm cảm sẽ khó điều trị. Thực tế, chi phí điều trị rối loạn lo âu thường gấp 3 lần so với các bệnh nội khoa thông thường. Stress cũng khiến bạn mất tỉnh táo, lạc quan", anh Nguyễn Hoàng Khắc Hiếu chia sẻ.
Anh khuyên, mỗi người nên cân bằng giữa căng thẳng, vui vẻ. Tư duy tích cực, tiếng cười như que diêm thắp sáng đời sống tinh thần, truyền cảm xúc tích cực cho người xung quanh. Khi bạn cười, tâm trạng trở nên vui vẻ, tâm lý thư giãn, cơ thể sẽ tiết ra hàng loạt các nội tiết tố giúp phục hồi nội tạng, điều hòa tâm trạng, tạo ra cảm xúc hưng phấn, hạnh phúc, giúp ứng phó với tình huống khó khăn dễ dàng hơn.
Tiến sĩ tâm lý Nguyễn Hoàng Khắc Hiếu.
"Công việc mất, bạn có thể tìm kiếm một cơ hội khác. Tiền bạc không còn, bạn có thể dành thời gian lập kế hoạch cho tương lai. Công việc kinh doanh không thuận lợi, bạn hãy tận dụng những thế mạnh của mình và tỏa sáng khi thời cơ đến. Thay vì suy nghĩ về mất mát đã qua, hãy nhìn vào điều tích cực", anh nhắn nhủ.
Anh Hiếu lấy dẫn chứng về tiếng hát của người dân ở Italy vang lên từ ban công của một tòa nhà đã lan tỏa tinh thần lạc quan đến với mọi người trong thành phố và truyền cảm hứng cho cả thế giới.
"Gần nhà tôi có một cụ già 78 tuổi sống neo đơn. Trong thời gian cách ly xã hội, bà sống rất vất vả, hàng xóm đều biết nên mỗi người giúp đỡ một tay: người thì năm cân gạo, người thì chục trứng, 30 lít nước ngọt. Tuy đứng cách xa nhau, chỉ để đồ qua bức hàng rào nhưng tiếng cười, tiếng hỏi thăm vui vẻ quả thật là một cảm xúc khó mà diễn tả", anh nói.
Chuyên gia tâm lý cho biết thêm, trẻ em cười trung bình 300 - 400 lần/ngày, trong khi con số này ở người lớn chỉ 15 -20 lần/ngày. Do áp lực ngày càng lớn từ công việc, cuộc sống, người lớn cười ít dần. Tại Việt Nam, những ngày vừa qua, chiến dịch "Vì đời thật đẹp khi ta cười" của nhãn hàng phô mai Con Bò Cười truyền đạt thông điệp giúp mọi người cười nhiều hơn, lan tỏa sự tích cực trước những thay đổi trong cuộc sống.
Lê Nguyễn
