Trịnh Kim Chi giữ dáng thon gọn ở tuổi 52

Diễn viên cùng chồng con nghỉ dưỡng tại Phú Quốc đầu tháng 7. Cô diện bikini, khoe hình thể khỏe khoắn ở hồ bơi. Người đẹp cho biết bắt đầu quan tâm sức khỏe, vóc dáng từ khi sinh con đầu lòng vào năm 2002. Cô sinh con thứ hai năm 2015, lúc 43 tuổi.

Mỗi ngày, Trịnh Kim Chi rèn sức khỏe bằng cách đi bộ, chạy hoặc đạp xe tại công viên buổi sáng. Nghệ sĩ chọn nhà có sân vườn để hít thở không khí trong lành cũng như tập luyện thoải mái, bốn buổi mỗi tuần. Diễn viên cho biết không tập gym, chỉ thực hiện các động tác chống đẩy, squats để tăng cường sức mạnh ở các cơ khớp, giúp cơ thể săn chắc.

Theo nghệ sĩ, cô may mắn sinh ra với tạng "mình dây" như vai nhỏ, dáng người cao, chân tay dài, cấu trúc khung xương nhỏ. Người đẹp không quá vất vả trong việc giữ dáng. Trịnh Kim Chi hiện cao 1,7 m, số đo ba vòng 87-64-92 cm.

"10 năm qua, tôi kiểm soát được cân nặng của mình ở mức dưới 52 kg. Tôi nghĩ ngoài việc luyện tập, tính chất công việc đi diễn, quản lý sân khấu kịch khiến tôi phải đốt năng lượng nhiều mỗi ngày. Điều này góp phần giúp tôi giữ được cơ thể thon thả ở tuổi ngũ tuần", Trịnh Kim Chi nói.

Nghệ sĩ không theo đuổi chế độ ăn kiêng khắc nghiệt. Từ trước đến nay, cô luôn có cái nhìn thoải mái với việc ăn uống. Trịnh Kim Chi uống khoảng 2 lít nước trong ngày để làn da khỏe mạnh, căng bóng mà không cần tới biện pháp thẩm mỹ.

Diễn viên cũng lựa chọn ăn nhiều rau xanh và hoa quả mỗi ngày, trong khi tinh bột, chất đạm chỉ chiếm một lượng nhỏ. Loại quả yêu thích của người đẹp là bơ, giàu dưỡng chất như vitamin A, magie, chất xơ hòa tan, chất béo lành mạnh, giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.

Theo nghệ sĩ, chất xơ và các loại vitamin, khoáng chất có trong rau xanh và trái cây vừa có nhiều tác dụng trong việc cải thiện tiêu hóa, tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa, đẹp da, giảm cân.

Trịnh Kim Chi nói chìa khóa thực sự để giữ dáng là tinh thần thoải mái, luôn có cái nhìn tích cực trước cuộc sống. Diễn viên luôn giữ nụ cười, ngồi thiền 10 phút mỗi sáng khi thức dậy. Cô cũng thường nghe nhạc không lời, đọc sách báo, giúp kích thích não bộ phát triển, hạn chế lão hóa. Ở tuổi 52, nghệ sĩ nhận thức rõ các rủi ro sức khỏe liên quan đến xương khớp. Vì vậy, cô xem việc giữ vóc dáng cân đối là một trong những điều quan trọng trong cuộc sống.

 

 

Trịnh Kim Chi tạo dáng với áo dài

Trịnh Kim Chi sinh năm 1971, từng đoạt giải Á hậu Việt Nam năm 1994. Diễn viên được biết đến qua các phim truyền hình Chạm vào quá khứ, Đam mê nghiệt ngã, Khúc tương tư, Chuyện tình bà nội trợ. Người đẹp được phong danh hiệu Nghệ sĩ Ưu tú năm 2015.

Hoàng Dung