Rất nhiều người muốn giảm cân, nhưng việc phải ăn ít luôn khó khăn hơn so với những gì bạn nghĩ. Dưới đây là 6 lời khuyên hữu ích giúp bạn nhanh chóng đạt mục tiêu.
Chế độ ăn kiêng low-carbohydrate là chế độ ăn cắt giảm chất bột, đường, rất thích hợp cho những người muốn giảm béo.
Người béo ngày một nhiều và để đáp ứng nhu cầu giảm béo có rất nhiều phương pháp. Song có những cách cực kỳ nguy hiểm và bạn không bao giờ nên thử.
Em nghe nói ăn dưa hấu nhiều có thể giúp giảm cân phải không ạ? Em nên làm gì để giảm cân nhanh nhất. Em quá béo nên rất mệt mỏi. Cảm ơn bác sĩ. (Liên)
Chanh không chỉ tốt cho sức khỏe, giúp làm đẹp da mà còn có tác dụng giảm cân an toàn và hiệu quả.
Mặc cảm với thân hình quá khổ, Anna Mcvicar đã quyết định thực hiện một chế độ giảm cân gần như "tuyệt thực". Hệ lụy là cô lâm vào tình trạng suy dinh dưỡng trầm trọng, bị suy tim, lở loét, phù, loãng xương và suýt tử vong.
Uống các sinh tố giàu dưỡng chất và tránh thức ăn chứa carbohydrates trong ngày đầu tuần. Những ngày tiếp theo nên ăn nhiều protein và phải luôn ngủ đủ giấc.
Chỉ cần kiên trì thực hiện những phương pháp giảm mỡ bụng tự nhiên dưới đây, bạn sẽ xóa tan được nỗi ám ảnh bởi những khối mỡ bụng "núng nính".
Không phải cứ tập luyện thật nhiều thì bạn sẽ giảm béo hiệu quả. Những lời khuyên dưới đây giúp việc tập thể dục giảm cân của bạn có được kết quả như mong muốn.
Bạn đang cần giảm cân cấp tốc thì chế độ ăn giảm cân - giải độc bằng trái cây trong vòng 3 ngày chắc chắn sẽ là gợi ý tuyệt vời.
Tôi 16 tuổi, giới tính nam, cân nặng khoảng 80kg. Trong 1 năm qua cuộc sống của tôi như đảo lộn. Ngày nào cũng ăn rồi ngủ với ngồi một chỗ chơi vi tính dẫn đến tình trạng tăng cân rất nhanh.
Tôi năm nay 46 tuổi, cao 163cm, nặng 104kg, vòng bụng rất to. Tôi muốn giảm mỡ vòng bụng thì số lần điều trị bao lâu và chi phí bao nhiêu? Xin chân thành cảm ơn bác sĩ. (Phương)
Giá đỗ chứa rất ít năng lượng lại giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Chế biến thành món ăn, giá đỗ vừa thơm ngon, tốt cho sức khỏe vừa có tác dụng làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa, giảm cân, tiêu mỡ...
Nhịn đói, đoạn tuyện dầu mỡ, không ăn thịt, loại bỏ trứng khỏi thực đơn ăn uống... là những quan niệm sai lầm "lợi bất cập hại" khi kiêng ăn giảm béo.
Cả ngày chỉ có ăn và ăn. Đó là cuộc sống của Steven Goodwin (39 tuổi, người Anh) trước khi bị đưa vào viện cấp cứu cuối năm 2011 vì béo phì và viêm phổi quá nặng. Cân nặng của anh khi đó là 191 kg.
Khoai lang chứa rất nhiều vitamin, protein, tinh bột, axit amin, canxi, kẽm, sắt, magie… là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì đừng nên bỏ qua loại thực phẩm "vàng" này.
Hồi mới lấy chồng em có cân nặng 45 kg, chiều cao 1,55 mét, thân hình thon gọn. Nhưng từ khi có bầu em tăng lên 60kg, sau sinh giảm còn 52 kg. Tới giờ gần 4 tháng mà không giảm được kg nào.
Em là nam giới, còn trẻ, ở Sài Gòn. Vui lòng giúp em làm cách nào không béo bụng? Bạn gái em sắp bỏ em rồi, cô ấy chê em bụng to. Em lo lắng quá.
Béo phì đang ngày càng gia tăng ở trẻ, là nguyên nhân dẫn đến các bệnh cao huyết áp, tim mạch, xương khớp... Béo phì còn ảnh hưởng khả năng phát triển tâm sinh lý, ngoại hình, trí tuệ của trẻ.
Nhiều công ty tại Mỹ quyết định thưởng tiền cho nhân viên có nỗ lực giữ gìn sức khỏe tốt. Các nghiên cứu cũng cho thấy tiền là động lực giúp người béo giảm cân hiệu quả hơn.
