8 sai lầm ăn uống gây nguy hiểm khi giảm cân Đừng bao giờ để bụng đói đến một bữa tiệc tự chọn; tự nấu ăn chính là cách kiểm soát thực phẩm ngay từ đầu một cách tốt nhất.
Nguyên tắc ăn sáng giúp giảm cân Ăn sáng ngay khi có thể, đừng đợi đến khi quá đói. Nhớ ăn thêm một quả chuối sẽ giúp bạn không bị tăng cân.
Thực đơn ăn kiêng 5 ngày một tháng giúp quý ông giảm mỡ Chỉ sau 3 tháng, chế độ ăn ít protein nhiều béo trong 5 ngày sẽ giúp đấng mày râu giảm 3% mỡ thừa, tăng cơ bắp và giảm lượng protein phản ứng C.
Thực đơn ít protein hiệu quả như kiêng carbohydrate Giảm protein và tăng cường tiêu thụ carbohydrate tốt cho sức khỏe có thể là chìa khóa kéo dài tuổi thọ.
Thận trọng khi nhịn cơm giảm béo Nghe mách không ăn tinh bột có thể giảm béo nhanh, chị Hoa bỏ hẳn cơm, đồ ngọt... trong khẩu phần ăn. Sau một tuần, chị giảm được 2 kg nhưng lại khổ sở vì táo bón.
