 |
|
Trẻ nhỏ cần được ngủ đủ. |
Đó là hai ca điển hình trong số 10 trường hợp trẻ bị ác mộng hay mộng du phải tìm đến bác sĩ tâm lý trẻ em người Mỹ B. Kuhn, Trung tâm Nhi khoa Nebraska, để điều trị. Các trẻ này nằm trong lứa tuổi 2-9, không có bất cứ bệnh lý nào khác.
Ác mộng và mộng du được các nhà chuyên môn gọi là tình trạng cận giấc ngủ và nhiều nhà khoa học cho rằng có yếu tố di truyền ở đó. Tuy nhiên, nghiên cứu của bác sĩ Kuhn cho thấy có thể giảm bớt tình trạng bệnh lý này bằng cách tăng thời gian ngủ của trẻ, thậm chí chỉ cần 30 phút mỗi ngày.
Các biện pháp mà bác sĩ Kuhn đã áp dụng là:
- Cho trẻ ngủ trưa hoặc đi ngủ sớm hơn vào buổi tối.
- Khuyến khích trẻ ngủ riêng và dạy trẻ tự đi ngủ không cần sự có mặt của bố mẹ.
- Không để tivi và các chò trơi điện tử trong phòng ngủ.
Kết quả là 9 trong 10 trẻ đã tăng được số giờ ngủ trung bình lên 1 giờ 25 phút. Tần suất các cơn ác mộng và mộng du giảm rõ rệt. 4 trẻ trước đó phải dùng thuốc nay đã bỏ được thuốc hoàn toàn.
Thu Thủy (theo Reuters, 9/6)