Ít ai biết trước kia tôi là cậu học sinh nhút nhát, ít năng nổ trong hoạt động. Nhưng từ sau khi học bơi, tôi khỏe mạnh cả tinh thần lẫn thể lực. Tôi bắt đầu tham gia nhiều hoạt động tập thể, xã hội và nhận ra mình còn nhiều khả năng chưa khám phá hết.
Tôi thầm cảm ơn bơi lội vì đã mang đến cho tôi cơ hội thay đổi bản thân, khỏe mạnh hơn.
Bên cạnh việc rèn luyện, tôi luôn cố gắng ăn uống đầy đủ chất. Vì ở xa nhà nên tôi thường tự nấu ăn, ăn cân bằng thịt cá, rau củ và trái cây, ăn nhiều (vì là con trai mà) và chịu khó ăn uống, nghỉ ngơi đúng giờ
Phạm Văn Phòng
Cuộc thi "Năng lượng cho cả nhà vui khỏe" do VnExpress phối hợp với nhãn hàng Cô Gái Hà Lan tổ chức. Độc giả chia sẻ khoảnh khắc của các thành viên trong gia đình khi đang vui chơi, vận động thể thao (bơi lội, chạy bộ, đi bộ, đánh cầu lông, đạp xe, yoga, khiêu vũ, leo núi...). Đi kèm là đoạn nội dung tối đa 300 từ, chia sẻ bí quyết dinh dưỡng kết hợp với các hoạt động vận động hàng ngày. Chương trình kéo dài 10 tuần, gồm 5 giải mỗi tuần và 4 giải chung cuộc cho các tác phẩm xuất sắc. Gửi bài dự thi tại đây.